Slovenska
Pikantne hrenovke
Hiter, dober in enostaven obrok!
Hiter, dober in enostaven obrok!
Plitko ponev namastimo z nekaj kapljicami olja. V ponev položimo hrenovke in med njih dodamo žlico ali dve gorčice. Hrenovke prekrijemo z ajvarjem in potrosimo z naribanim sirom.
Ponev s hrenovkami za 10 do 13 minut potisnemo v pečico, ki smo jo segreli na 220 stopinj Celzija.
Še vroče hrenovke postrežemo skupaj s kruhom.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 840.44 KJ | 241.63 KJ | 10.04 % | 2.89 % |
| 200.87 kCal | 57.75 kCal | 10.04 % | 2.89 % | |
| Beljakovine | 7.83 g | 2.25 g | 15.66 % | 4.5 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 1.74 g 0 g | 0.5 g 0 g | 0.64 % | 0.19 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 16.52 g 5.22 g | 4.75 g 1.5 g | 23.6 % 26.1 % | 6.79 % 7.5 % |
| Vlaknine | 0.87 g | 0.25 g | 3.48 % | 1 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 26.09 mg | 7.5 mg | ||
| Kalij | 153.91 mg | 44.25 mg | ||
| Kalcij | 30.43 mg | 8.75 mg | ||
| Fosfor | 93.91 mg | 27 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 20.87 mg | 6 mg | ||
| Vitamin A | 62.61 iu | 18 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
