okusno.je
Rižota s pikantno papriko in korenjem

Priloge

Rižota s pikantno papriko in korenjem

Odlična priloga zrezkom v omaki.

Sanja Sirk

SESTAVINE

Sestavine za
300  g
riža za rižote ali priloge
2  žlici
olivnega olja
1
večji korenček
1  dl
belega vina
1  l
jušne osnove
sol in mleti poper (po okusu)
0.5  žlice
masla
malo mlade čebule (samo zeleni del)
svež drobnjak za dekoracijo

POSTOPEK

PRIPRAVA 5 min
KUHANJE 30 min
SKUPAJ 35 min

Na olivnem olju prepražimo riž in na kolobarje narezano pikantno papriko, da riž postekleni in paprika zadiši. 

Dodamo na kockice narezano korenje in zalijemo z decilitrom vina. Malo pokuhamo, da alkohol izhlapi. 

Med nadaljnjim kuhanjem postopoma, po zajemalkah, prilivamo jušno osnovo, dokler riž ni kuhan, oziroma je še čvrst 'na ugriz'. Po okusu solimo in popramo. 

V rižoto na koncu vmešamo pol žlice masla in drobno nasekljano mlado čebulo (samo zeleni del). Premešamo in postrežemo. Okrasimo z drobnjakom.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1416.41 KJ1407.92 KJ16.93 %16.83 %
338.53 kCal336.5 kCal16.93 %16.83 %
Beljakovine4.78 g4.75 g9.56 %9.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
61.37 g

0.5 g
61 g

0.5 g
22.73 %22.59 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
6.54 g

1.26 g
6.5 g

1.25 g
9.34 %

6.3 %
9.29 %

6.25 %
Vlaknine0.25 g0.25 g1 %1 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij20.37 mg20.25 mg
Kalij115.19 mg114.5 mg
Kalcij12.07 mg12 mg
Fosfor81.99 mg81.5 mg
Cink0.75 mg0.75 mg
Selen0.5 mg0.5 mg
Vitamin A2567.91 iu2552.5 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0.75 mg0.75 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649