okusno.je
Pica s šunko in sirom

Italijanska

Pica s šunko in sirom

Znana je kot klasična pica in je najbolj razširjena v vseh restavracijah s hitro prehrano.

K.I.

SESTAVINE

Sestavine za
500  g
kvašenega testa za pico
300  g
paradižnika
100  g
narezane šunke
200  g
mocarele
100  g
svežih šampinjonov
1  žlica
origana
1  ščepec
soli
1  ščepec
popra
3  žlice
olivnega olja

POSTOPEK

PRIPRAVA 5 min
KUHANJE 30 min
SKUPAJ 35 min

Paradižnik operemo in narežemo na koščke. V kozico damo olje, paradižnik, sol in poper. Na zmerni temperaturi dušimo približno deset minut, da se omaka zgosti. Mocarelo narežemo na rezine. Šampinjone operemo, osušimo in narežemo na lističe.

Pečico segrejemo na 250 °C. Vzhajano testo razpotegnemo po naoljenem pekaču. Ko se omaka ohladi, jo enakomerno razmažemo po testu, tako da pustimo centimeter roba praznega. Po pici enakomerno potresemo origano in jo obložimo z rezinami mocarele. Na to položimo rezine šunke in šampinjone. Pokapljamo z oljem in damo v pečico za 20 minut. Pečeno takoj postrežemo.

Dodatni nasvet

Če svežih šampinjonov nimamo, jih lahko nadomestimo tudi z vloženimi šampinjoni ali drugimi gobicami.

Pijača za zraven
1 / 2
Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti813.96 KJ2460.19 KJ9.73 %29.4 %
194.54 kCal588 kCal9.73 %29.4 %
Beljakovine8.11 g24.5 g16.22 %49 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
23.41 g

0.74 g
70.75 g

2.25 g
8.67 %26.2 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
6.78 g

2.73 g
20.5 g

8.25 g
9.69 %

13.65 %
29.29 %

41.25 %
Vlaknine0.99 g3 g3.96 %12 %
Folna kislina28.95 g87.5 g
Železo1.41 mg4.25 mg
Magnezij16.13 mg48.75 mg
Kalij159.39 mg481.75 mg
Kalcij100 mg302.25 mg
Fosfor116.13 mg351 mg
Cink0.41 mg1.25 mg
Selen14.72 mg44.5 mg
Vitamin A326.39 iu986.5 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C3.72 mg11.25 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Kako so ta recept pripravili drugi - 3

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649