okusno.je
Pečenice s kislo repo in praženim krompirjem
Moja mama kuha bolje!

Pečenice s kislo repo in praženim krompirjem

Zmagovalca 32. oddaje Moja mama kuha bolje! sta postala Gašper in Magda Oletič. Kuharskega mojstra Jureta Robiča sta navdušila s priljubljeno domačo pojedino - pečenicami s kislo repo in praženim krompirjem. 

Magda Oletič
Kuham, pusti zaslon prižgan
SESTAVINE
Sestavine za
2
pečenici
0.5  kg
kisle repe
2  žlici
svinjske masti
2  žlici
ocvirkov
lovorjev list, majaron
sol in poper
4
večji krompirji
2  žlici
olja
2
majhni čebuli
POSTOPEK
PRIPRAVA 10 min
KUHANJE 30 min
SKUPAJ 40 min

Pečenici malo pokuhamo v vodi. Ko zavreta, ju poberemo iz vode in položimo v ponev, v kateri smo razpustili žlico svinjske masti. 

Repo skuhamo v vodi, ki smo ji dodali lovorjev list, majaron, poper in sol. Vre naj približno 20 minut.

V kozici razpustimo mast in na njej prepražimo čebulo. Dodamo ocvirke in ko porumenijo, dodamo še odcejeno repo. Dobro premešamo in dušimo približno 5 minut. 

Neolupljen in opran krompir skuhamo v vodi. Ko je kuhan, ga malo ohladimo, potem pa olupimo in narežemo na rezine. V večji ponvi na olju popražimo čebulo. Dodamo narezan krompir in ga skupaj s čebulo malo popražimo. 

Repo in pražen krompir serviramo na krožnike. Priložimo pečenice in pripravljeno jed postrežemo. 

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti465.14 KJ4288.6 KJ5.56 %51.25 %
111.17 kCal1025 kCal5.56 %51.25 %
Beljakovine3.09 g28.5 g6.18 %57 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
9.44 g

0.87 g
87 g

8 g
3.5 %32.22 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
6.34 g

1.84 g
58.5 g

17 g
9.06 %

9.2 %
83.57 %

85 %
Vlaknine1.79 g16.5 g7.16 %66 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.43 mg4 mg
Magnezij20.99 mg193.5 mg
Kalij315.35 mg2907.5 mg
Kalcij61.06 mg563 mg
Fosfor64.8 mg597.5 mg
Cink0.16 mg1.5 mg
Selen4.18 mg38.5 mg
Vitamin A3145.5 iu29001.5 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C25.65 mg236.5 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 987