okusno.je
Pečena raca v pečici

Martinovo

Pečena raca v pečici

Praznovanje martinovega, praznika, ko se mošt spremeni v vino, navadno spremlja tradicija, ki veleva, da se na praznični pojedini poleg mladega vina postreže pečena račka ali goska z obvezno spremljavo mlincev in rdečega zelja. Tokrat vam predstavljamo recept za pripravo sočne in okusne račke s hrustljavo zapečeno skorjico.

M. J.

SESTAVINE

Sestavine za
cela raca (od 2 do 3 kg)
sol in sveže mleti poper

POSTOPEK

PRIPRAVA 10 min
KUHANJE 1 h 50 min
SKUPAJ 2 h 0 min

Če imamo zamrznjeno raco, jo odmrz­nemo že dan prej oziroma jo čez noč postavimo v hladilnik.

Raco operemo zunaj in znotraj ter jo temeljito osušimo s papirnatimi brisačkami. S pinceto odstranimo morebitne ostanke perja. 

Pečico segrejemo na 210 stopinj Celzija. Raco dobro posolimo in po želji tudi popopramo znotraj in zunaj. Kožo race prepikamo z ostro noževo konico ali konico lesene palčke. Pri tem pazimo, da kože ne raztrgamo. Po želji odprtino napolnemo z rezinami jabolk/pomaranč/čebulo.

V pekač postavimo rešetko in nanj položimo začinjeno raco s prsmi navzdol. Raco prelijemo s 150 ml vrele vode, potem pa jo pečemo v ogreti pečici na srednji višini 15-20 minut, da koža začne rahlo rjaveti. 

Temperaturo pečice znižamo na 180 stopinj Celzija. Raco prelijemo s tekočino, ki se je nabrala v pekaču in pustimo, da se peče od 1 do 1,5 ure (odvisno od teže), na vsakih 20-30 minut pa jo prelijemo s tekočino iz pekača. 

Temperaturo pečice ponovno povišamo na 200 stopinj Celzija. Pekač vzamemo iz pečice in raco obrnemo, tako da je stran s prsmi obrnjena navzgor. Prelijemo jo s sokom iz pekača in pečemo v ogreti pečici še 20-30 minut. Raca je pečena, ko v najdebelejši del mesa zapičimo nabodalo in iz luknjice priteče bister mesni sok. Pečenost lahko preverimo tudi s termometrom. Meso naj doseže vsaj 75 stopinj Celzija.

Pečeno raco pred serviranjem pustimo počivati 10 minut. Postrežemo jo z mlinci in rdečim zeljem. 

Dodatni nasvet

Meso lahko začinite tudi eno do dve uri pred peko. 

Maščobo, ki se pri peki race izteče v pekač uporabimo za zabelo mlincev, lahko pa jo tudi shranimo in naslednjič uporabimo pri peki krompirja. 

Priloge
1 / 2
Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti882.82 KJ4414.12 KJ10.55 %52.75 %
211 kCal1055 kCal10.55 %52.75 %
Beljakovine17 g85 g34 %170 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
0 g

0 g
0 g

0 g
0 %0 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
15 g

5 g
75 g

25 g
21.43 %

25 %
107.14 %

125 %
Vlaknine0 g0 g0 %0 %
Folna kislina0 g0 g
Železo4 mg20 mg
Magnezij20 mg100 mg
Kalij249 mg1245 mg
Kalcij5 mg25 mg
Fosfor168 mg840 mg
Cink0 mg0 mg
Selen12 mg60 mg
Vitamin A88 iu440 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C5 mg25 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 657