Jajčni liker, banane in izbrane začimbe ... na vrhu pa še malo stepene smetane, ki poskrbi, da se napitek v pravo sladico spremeni.
Nekaj ur pred pripravo banano olupimo in narežemo na kolobarje. Bananine kolobarje zamrznemo. Čas zamrzovanja ni vštet v čas priprave!
V električni mešalnik vlijemo jajčni liker in mandljevo mleko. Dodamo zamrznjene bananine kolobarje, cimet, ingver in rum. Sestavine gladko zmešamo.
Smetano z električnim mešalnikom čvrsto stepemo. Pripravljen napitek vlijemo v kozarčke, okrasimo s stepeno smetano in postrežemo.
Za pripravo potrebujemo jajčni liker, ki ga kupimo ali pripravimo sami. Recept za pripravo si lahko ogledate TUKAJ.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 466.56 KJ | 328.44 KJ | 5.58 % | 3.93 % |
| 111.51 kCal | 78.5 kCal | 5.58 % | 3.93 % | |
| Beljakovine | 0.71 g | 0.5 g | 1.42 % | 1 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 18.47 g 9.94 g | 13 g 7 g | 6.84 % | 4.81 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 1.42 g | 1 g | 5.68 % | 4 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 23.44 mg | 16.5 mg | ||
| Kalij | 313.21 mg | 220.5 mg | ||
| Kalcij | 14.91 mg | 10.5 mg | ||
| Fosfor | 19.18 mg | 13.5 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0.71 mg | 0.5 mg | ||
| Vitamin A | 56.11 iu | 39.5 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 6.39 mg | 4.5 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
