okusno.je
Mandarine s čokolado in pistacijami

Božič in novo leto

Mandarine s čokolado in pistacijami

V temno čokolado pomočene mandarinine rezinice so dobre že same po sebi, posute s pistacijevimi "kristalčki" pa postanejo naravnost izvrstne. 

M.J.
Kuham, pusti zaslon prižgan

SESTAVINE

Sestavine za
2
mandarini
100  g
kakovostne temne čokolade
2  žlici
izluščenih nesoljenih pistacijevih jedrc

POSTOPEK

PRIPRAVA 30 min
KUHANJE 5 min
SKUPAJ 35 min

Čokolado stopimo v vodni kopeli (glej nasveti). Pistacijeva jedrca drobno sesekljamo. Nizek pekač obložimo s papirjem za peko. 

Mandarine olupimo, odstranimo bele nitke in vsak krhelj posebej do polovice pomočimo v stopljeno čokolado. Polagamo jih na pripravljen pekač, potrosimo s sesekljanimi pistacijami in za 10 minut shranimo v hladilnik, da se čokolada strdi. 

Mandarine s čokolado ponudimo kot prigrizek ali posladek, lahko pa jih uporabimo tudi kot dekoracijo na torti ali kolaču. 

Dodatni nasvet

Vodno kopel uporabljamo pri topljenju in razpuščanju občutljivih živil in sestavin ali za penasto umešavanje (predvsem za pripravo raznih omak in krem). Ognjevarno posodo s sestavinami postavimo na drugo posodo z vročo vodo. Pri tem pazimo, da se dno posode ne dotika vode, voda pa med taljenjem tudi ne sme močno vreti.

Namesto temne čokolade lahko uporabimo mlečno, za posip pa pisane mrvice, sesekljane mandlje, solni cvet ipd. 

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1013.83 KJ658.98 KJ12.12 %7.88 %
242.31 kCal157.5 kCal12.12 %7.88 %
Beljakovine1.54 g1 g3.08 %2 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
31.15 g

24.23 g
20.25 g

15.75 g
11.54 %7.5 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
11.92 g

6.92 g
7.75 g

4.5 g
17.03 %

34.6 %
11.07 %

22.5 %
Vlaknine3.08 g2 g12.32 %8 %
Folna kislina0 g0 g
Železo3.08 mg2 mg
Magnezij63.46 mg41.25 mg
Kalij316.92 mg206 mg
Kalcij44.23 mg28.75 mg
Fosfor91.54 mg59.5 mg
Cink0.77 mg0.5 mg
Selen1.15 mg0.75 mg
Vitamin A438.08 iu284.75 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C15.77 mg10.25 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 864