okusno.je
Limonina rižota z dimljenim lososom

Valentinovo

Limonina rižota z dimljenim lososom

Dodatek maskarponeja poskrbi, da je rižota izjemno kremasta, limonin sok in lupinica jo malce osvežita, dimljen losos pa ji doda značilen okus in slanost, zaradi katere soli sploh ni treba dodajati. Rižota je odlična topla predjed ali pa izvrstna glavna jed, ki jo postrežemo z veliko skledo solate.

M.J.

SESTAVINE

Sestavine za
1.5  žlice
olivnega olja
15  g
masla
1
majhna čebula
350  g
riža za rižoto (arborio, carnaroli ali roma)
1  strok
česna
1.5  l
zelenjavne jušne osnove
60  g
maskarponeja
170  g
dimljenega lososa
drobno naribana lupinica ene limone
limonin sok po okusu
2  ščepca
sveže mletega popra
4  vejic
koprca

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 25 min
SKUPAJ 40 min

Čebulo in česen olupimo ter ločeno drobno sesekljamo. Rezine dimljenega lososa narežemo ali natrgamo na manjše kose. V kozico vlijemo jušno osnovo in jo na zmerni temperaturi počasi segrejemo. Ko jušna osnova zavre, temperaturo zmanjšamo na minimum, da osnovo ohranjamo vročo.

V drugi kozici segrejemo olje in košček masla. Na segreto maščobo stresemo sesekljano čebulo in jo med občasnim mešanjem na zmerni temperaturi pražimo 5 minut, da postekleni. Dodamo riž in česen ter sestavine med nenehnim mešanjem pražimo še 2 minuti, da riž postekleni.

Riž nato zalijemo z eno ali dvema zajemalkama vroče jušne osnove. Jušne osnove mora biti samo toliko, da je ves riž prekrit. Mešamo, dokler riž ne vpije vse tekočine, nato pa ga ponovno zalijemo z jušno osnovo. Naslednjih 15 do 20 minut nadaljujemo z mešanjem riža in postopnim prilivanjem jušne osnove.

Ko je rižota že lepo kremasta, riž pa še nekoliko čvrst, v rižoto vmešamo maskarpone, kose dimljenega lososa in limonino lupinico. Po okusus popopramo, kozico odstavimo, pokrijemo in pustimo, da rižota počiva 5 minut.

Vejice kopra oplaknemo pod tekočo vodo, dobro otresemo in grobo sesekljamo. Rižoto tik pred serviranjem začinimo limoninim sokom, potem pa jo serviramo na krožnike, okrasimo s koprom in takoj postrežemo.

Dodatni nasvet

Namesto čebule lahko uporabimo šalotko.

V rižoto na koncu po želji vmešamo še malo sesekljanega peteršilja.

Priloge
1 / 1
Pijača za zraven
1 / 2
Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1415.74 KJ2647.43 KJ16.92 %31.64 %
338.37 kCal632.75 kCal16.92 %31.64 %
Beljakovine12.43 g23.25 g24.86 %46.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
39.3 g

0.67 g
73.5 g

1.25 g
14.56 %27.22 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
13.1 g

3.88 g
24.5 g

7.25 g
18.71 %

19.4 %
35 %

36.25 %
Vlaknine0.27 g0.5 g1.08 %2 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.8 mg1.5 mg
Magnezij20.59 mg38.5 mg
Kalij251.47 mg470.25 mg
Kalcij29.01 mg54.25 mg
Fosfor69.79 mg130.5 mg
Cink0.4 mg0.75 mg
Selen0.8 mg1.5 mg
Vitamin A280.35 iu524.25 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C1.2 mg2.25 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649