Osvežilna pijača, ki nas bo ohladila v vročih poletnih dneh. Priprava je hitra in enostavna, da pa doseže osvežilni učinek, jo je treba dobro ohladiti.
Čajne lističe natrosimo v čajnik in prelijemo z 0,5 litra vroče vode. Pustimo počivati 5 minut.
V vrč stresemo ledene kocke in jih prelijemo s precejenim čajem. Dodamo limonin sok in sladkor ter dobro premešamo. Nato primešamo preostanek vode. Vrč postavimo za eno uro v hladilnik, da se čaj dobro ohladi.
Ledeni čaj nalijemo v kozarce, ki jih okrasimo z limonino rezino in vršičkom mete ali melise.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 1139.85 KJ | 253.13 KJ | 13.62 % | 3.03 % |
| 272.43 kCal | 60.5 kCal | 13.62 % | 3.03 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 68.67 g 66.42 g | 15.25 g 14.75 g | 25.43 % | 5.65 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 7.88 mg | 1.75 mg | ||
| Kalij | 82.18 mg | 18.25 mg | ||
| Kalcij | 27.02 mg | 6 mg | ||
| Fosfor | 9.01 mg | 2 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 386.13 iu | 85.75 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 13.51 mg | 3 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
