okusno.je
Ledeni čaj

Pijača

Ledeni čaj

Osvežilna pijača, ki nas bo ohladila v vročih poletnih dneh. Priprava je hitra in enostavna, da pa doseže osvežilni učinek, jo je treba dobro ohladiti.

M.J.

SESTAVINE

Sestavine za
1-2 žlici lističev črnega čaja (darjeeling)
8  dl
vode
60  g
sladkorja
30  ml
limoninega soka
4  rezin
limone
4  vejic
mete

POSTOPEK

PRIPRAVA 1 h 15 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 1 h 15 min

Čajne lističe natrosimo v čajnik in prelijemo z 0,5 litra vroče vode. Pustimo počivati 5 minut.

V vrč stresemo ledene kocke in jih prelijemo s precejenim čajem. Dodamo limonin sok in sladkor ter dobro premešamo. Nato primešamo preostanek vode. Vrč postavimo za eno uro v hladilnik, da se čaj dobro ohladi.

Ledeni čaj nalijemo v kozarce, ki jih okrasimo z limonino rezino in vršičkom mete ali melise.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1139.85 KJ253.13 KJ13.62 %3.03 %
272.43 kCal60.5 kCal13.62 %3.03 %
Beljakovine0 g0 g0 %0 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
68.67 g

66.42 g
15.25 g

14.75 g
25.43 %5.65 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
0 g

0 g
0 g

0 g
0 %

0 %
0 %

0 %
Vlaknine0 g0 g0 %0 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij7.88 mg1.75 mg
Kalij82.18 mg18.25 mg
Kalcij27.02 mg6 mg
Fosfor9.01 mg2 mg
Cink0 mg0 mg
Selen0 mg0 mg
Vitamin A386.13 iu85.75 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C13.51 mg3 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 494