Zdravo in vegi
Korneti za sladoled/ Lchf
Izdelek je primeren za ljudi z brezglutensko in lchf prehrano.
Izdelek je primeren za ljudi z brezglutensko in lchf prehrano.
Posebej zmešamo mokre in suhe sestavine.
V suhe sestavine dodamo mokre ter vse skupaj dobro premešamo, da se sestavine povežejo. Zmes pustimo stati 5 minut.
Iz pripravljene zmesi v pekaču za vaflje oz. kornete spečemo tanjše vaflje. Pečene vaflje s pomočjo modelčka zvijemo in ohladimo. Ohlajene napolnimo s sladoledom in postrežemo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 1231.69 KJ | 840.98 KJ | 14.72 % | 10.05 % |
| 294.38 kCal | 201 kCal | 14.72 % | 10.05 % | |
| Beljakovine | 10.62 g | 7.25 g | 21.24 % | 14.5 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 27.09 g 20.87 g | 18.5 g 14.25 g | 10.03 % | 6.85 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 15.01 g 1.83 g | 10.25 g 1.25 g | 21.44 % 9.15 % | 14.64 % 6.25 % |
| Vlaknine | 2.56 g | 1.75 g | 10.24 % | 7 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0.73 mg | 0.5 mg | ||
| Magnezij | 64.81 mg | 44.25 mg | ||
| Kalij | 227.37 mg | 155.25 mg | ||
| Kalcij | 86.41 mg | 59 mg | ||
| Fosfor | 209.07 mg | 142.75 mg | ||
| Cink | 0.73 mg | 0.5 mg | ||
| Selen | 15.74 mg | 10.75 mg | ||
| Vitamin A | 277.17 iu | 189.25 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin D | 0.73 mg | 0.5 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
