Se obeta ženska zabava? Pripravite brezalkoholne koktajle, ki bodo jemali sapo. Kombinacija pomaranč, limon in ananasa vas bo z obilico vitaminov spravila v red, četudi imate občutek, da se vas nekaj loteva ... Če želite biti premraženi, se odločite sami - o tem odloča količina ledenih kock, ki jih boste uporabili.
Limone in pomaranče razpolovimo in temeljito ožamemo. Sok prelijemo v vrč, dodamo ananasov sok in multivitaminski sirup ter z žlico dobro premešamo. Koktajl za vsaj pol ure postavimo v hladilnik.
Ohlajeno mešanico nalijemo v kozarce, ki jih po želji okrasimo z rezinami pomaranče. Ponudimo gostom.
Koktajlu lahko dodate ledene kocke in se prepustite ledenemu mrazu.
Koktajl lahko pripravite tudi z grenivkinim sokom ali marakujinim nektarjem.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 182.42 KJ | 342.04 KJ | 2.18 % | 4.09 % |
| 43.6 kCal | 81.75 kCal | 2.18 % | 4.09 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 10.27 g 8 g | 19.25 g 15 g | 3.8 % | 7.13 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 1.73 g | 3.25 g | 6.92 % | 13 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 9.47 mg | 17.75 mg | ||
| Kalij | 170.53 mg | 319.75 mg | ||
| Kalcij | 35.47 mg | 66.5 mg | ||
| Fosfor | 13.2 mg | 24.75 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 195.73 iu | 367 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 50.93 mg | 95.5 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
