okusno.je
Kardamomov čaj

Zdravo in vegi

Kardamomov čaj

Čaj je kot nalašč primeren za tiste dni, ko nas mučijo bolečine v želodcu, krči ali ko imamo težave s prebavo. Priprava je hitra in enostavna. Preizkusite ga in bolečine bodo kaj kmalu odpravljene.

K.I.

SESTAVINE

Sestavine za
1  žlička
kardamomovih plodov
3  dl
vode

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 3 min
SKUPAJ 18 min

Vodo vlijemo v kozico in kozico pristavimo na kuhalnik. Vodo segrejemo toliko, da je tik pod vreliščem, nato pa vanjo dodamo žličko kardamomovih plodov. V vodi jih namakamo 15 minut.

Po petnajstih minutah čaj precedimo in ga počasi po požirkih popijemo. Po želji lahko čaju dodamo malo limoninega soka.

Dodatni nasvet

Za odpravo bolečin si poparek pripravimo 3x dnevno, najbolje pol ure pred obrokom.

Kardamomom čaj lahko tudi zmešamo z zelenim čajem.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1255.2 KJ37.66 KJ15 %0.45 %
300 kCal9 kCal15 %0.45 %
Beljakovine0 g0 g0 %0 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
66.67 g

0 g
2 g

0 g
24.69 %0.74 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
0 g

0 g
0 g

0 g
0 %

0 %
0 %

0 %
Vlaknine0 g0 g0 %0 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij200 mg6 mg
Kalij1100 mg33 mg
Kalcij366.67 mg11 mg
Fosfor166.67 mg5 mg
Cink0 mg0 mg
Selen0 mg0 mg
Vitamin A0 iu0 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0 mg0 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 494