Osvežilen napitek iz jagod je odlična zamisel za petkove večere. Čeprav je lepega videza, jo raje ne ponujajte svojim otrokom. Zakaj? Sledite receptu.
Jagode operemo in osušimo s papirnato brisačo. Odstranimo jim zelene dele in jih razrežemo na polovice (po dolžini). Stresemo jih v večjo skledo, dodamo sladkor, limonin sok, premešamo in pustimo stati 30 minut. V skledo vlijemo ohlajeno belo vino in jo damo v hladilnik za eno uro.
Po eni uri v skledo vlijemo še ohlajeno penino, premešamo s kuhalnico in takoj serviramo. Jagodno bovlo lahko serviramo kar v skledi ali jo prelijemo v kozarce.
Vse o prednostih in lastnostih jagod si lahko preberete TUKAJ.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 668.94 KJ | 694.04 KJ | 7.99 % | 8.29 % |
| 159.88 kCal | 165.88 kCal | 7.99 % | 8.29 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 40.12 g 38.19 g | 41.63 g 39.63 g | 14.86 % | 15.42 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 1.2 g | 1.25 g | 4.8 % | 5 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 7.95 mg | 8.25 mg | ||
| Kalij | 96.51 mg | 100.13 mg | ||
| Kalcij | 10.12 mg | 10.5 mg | ||
| Fosfor | 14.7 mg | 15.25 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 7.35 iu | 7.63 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 36.27 mg | 37.63 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
