Pomlad
Jagodna bovla
Osvežilen napitek iz jagod je odlična zamisel za petkove večere. Čeprav je lepega videza, jo raje ne ponujajte svojim otrokom. Zakaj? Sledite receptu.
Osvežilen napitek iz jagod je odlična zamisel za petkove večere. Čeprav je lepega videza, jo raje ne ponujajte svojim otrokom. Zakaj? Sledite receptu.
Jagode operemo in osušimo s papirnato brisačo. Odstranimo jim zelene dele in jih razrežemo na polovice (po dolžini). Stresemo jih v večjo skledo, dodamo sladkor, limonin sok, premešamo in pustimo stati 30 minut. V skledo vlijemo ohlajeno belo vino in jo damo v hladilnik za eno uro.
Po eni uri v skledo vlijemo še ohlajeno penino, premešamo s kuhalnico in takoj serviramo. Jagodno bovlo lahko serviramo kar v skledi ali jo prelijemo v kozarce.
Vse o prednostih in lastnostih jagod si lahko preberete TUKAJ.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 668.94 KJ | 694.04 KJ | 7.99 % | 8.29 % |
| 159.88 kCal | 165.88 kCal | 7.99 % | 8.29 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 40.12 g 38.19 g | 41.63 g 39.63 g | 14.86 % | 15.42 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 1.2 g | 1.25 g | 4.8 % | 5 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 7.95 mg | 8.25 mg | ||
| Kalij | 96.51 mg | 100.13 mg | ||
| Kalcij | 10.12 mg | 10.5 mg | ||
| Fosfor | 14.7 mg | 15.25 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 7.35 iu | 7.63 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 36.27 mg | 37.63 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
