okusno.je
Jagnječje pleče s hruško viljamovko

Skriti šef

Jagnječje pleče s hruško viljamovko

"Jagnje v malem raju" je druga glavna jed, ki jo je v oddaji Skriti šef pripravil Bojan Emeršič. Jed je sestavljena iz pečenega jagnječjega plečeta in dušene hruške. Za piko na i pa poskrbi slastna omaka.

Bojan Emeršič

SESTAVINE

Sestavine za
600  g
jagnjetine (pleče)
sol
poper
olivno olje
3  stroki
česna
2
kolerabi
jušni fond
1  vejica
rožmarina
0.02  l
grand marnierja
2
hruški viljamovki
0.1  l
belega vina

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 1 h 30 min
SKUPAJ 1 h 45 min

Jagnječje pleče posolimo in popopramo. Na vseh straneh ga popečemo na vročem olivnem olju in položimo v pekač.

V pekač dodamo nekaj česnovih strokov, jušni fond, narezano kolerabo in izbrane začimbe. Vse skupaj prelijemo z grand marnierjem in pekač pokrijemo z alu folijo. Pečemo v ogreti pečici približno 1 uro.

Medtem, ko se jagenjček peče v pečici, hruške operemo in očistimo. Po eni uri peke jih dodamo v pekač skupaj z malo vina (po želji lahko dodamo tudi malo grand marnierja). Pečemo še toliko časa, da se hruška in jagnjetina zmehčata.

Jagenčka serviramo na krožnike in prelijemo z omako, ki se je naredila v pekaču. Dodamo še polovico hruške in pripravljeno jed postrežemo.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1044.03 KJ1654.77 KJ12.48 %19.78 %
249.53 kCal395.5 kCal12.48 %19.78 %
Beljakovine15.3 g24.25 g30.6 %48.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
1.42 g

0 g
2.25 g

0 g
0.53 %0.83 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
18.93 g

8.52 g
30 g

13.5 g
27.04 %

42.6 %
42.86 %

67.5 %
Vlaknine0 g0 g0 %0 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.95 mg1.5 mg
Magnezij18.61 mg29.5 mg
Kalij276.03 mg437.5 mg
Kalcij26.97 mg42.75 mg
Fosfor154.57 mg245 mg
Cink3.79 mg6 mg
Selen3.31 mg5.25 mg
Vitamin A23.34 iu37 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C1.58 mg2.5 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 554