okusno.je
Ingverjev čaj

Pijača

Ingverjev čaj

Nekoliko pekoč in oster okus čaja bo prebudil zaspano telo in ga pripravil na nov dan.

K.I.

SESTAVINE

Sestavine za
1  l
vode
3  žlice
nastrganega svežega ingverja
4  žlic
medu
30  ml
limoninega soka

POSTOPEK

PRIPRAVA 10 min
KUHANJE 10 min
SKUPAJ 20 min

V kozico vlijemo vodo in jo zavremo. V vrelo vodo dodamo nastrgan ingver, kozico pokrijemo in na zmernem ognju kuhamo 10 minut. Čaj odstavimo in nekaj minut počakamo, da se malo ohladi. Ohlajenemu čaju dodamo med in mešamo toliko časa, da se med stopi. Nato dodamo limonin sok in postrežemo v skodelicah.

Dodatni nasvet

Ingverjev čaj lahko pijemo tudi hladen. Ohladimo ga, mu dodamo nekaj ledenih kock in okrasimo z listi mete.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti103.76 KJ291.83 KJ1.24 %3.49 %
24.8 kCal69.75 kCal1.24 %3.49 %
Beljakovine0 g0 g0 %0 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
6.4 g

5.78 g
18 g

16.25 g
2.37 %6.67 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
0 g

0 g
0 g

0 g
0 %

0 %
0 %

0 %
Vlaknine0 g0 g0 %0 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij2.67 mg7.5 mg
Kalij20.18 mg56.75 mg
Kalcij3.64 mg10.25 mg
Fosfor1.6 mg4.5 mg
Cink0 mg0 mg
Selen0 mg0 mg
Vitamin A0 iu0 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0.18 mg0.5 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 494