Smoothie, v katerega dodamo samo najboljše.
Hruške dobro očistimo, olupimo, prerežemo na pol in jim odstranimo pecelj in peščišče. Nato hruškovo meso narežemo na manjše kose, katere stresemo v multipraktik. Dodamo med, limonin sok in cimet ter vse skupaj zmiksamo v gost pire.
Nato po dolgem razpolovimo strok vanilje in z noževo konico izpraskamo semena ter jih dodamo hruškovemu pireju. Prilijemo še mleko in vse skupaj ponovno dobro zmiksamo. Pripravljen napitek natočimo v kozarce in ponudimo.
Mleko lahko nadomestimo z jogurtom.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 277.9 KJ | 370.28 KJ | 3.32 % | 4.43 % |
| 66.42 kCal | 88.5 kCal | 3.32 % | 4.43 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 17.26 g 11.26 g | 23 g 15 g | 6.39 % | 8.52 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 2.81 g | 3.75 g | 11.24 % | 15 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 6.57 mg | 8.75 mg | ||
| Kalij | 115.01 mg | 153.25 mg | ||
| Kalcij | 14.07 mg | 18.75 mg | ||
| Fosfor | 10.13 mg | 13.5 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 22.33 iu | 29.75 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 4.88 mg | 6.5 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
