okusno.je
Hollywoodski smoothie

Kuhinje

Hollywoodski smoothie

Iz Hollywooda je prišel, za nekaj posebnega se je imel. Čisto po zvezdniško se je nosil, povsod je avtograme trosil. Tudi pri nas smo ga posvojili in ga z veseljem naredili. Ni ravno klasična pijača, zato se potruditi izplača!

K.I.

SESTAVINE

Sestavine za
2
pomaranči
1
limona
200  ml
kokosovega mleka
1  žlica
javorjevega sirupa
1  žlička
kokosovih kosmičev

POSTOPEK

PRIPRAVA 10 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 10 min

Pomaranče in limone najprej prerežemo na pol, nato pa iz vseh polovic iztisnemo sok in ga vlijemo v električni mešalnik (blender). Dodamo še kokosovo mleko in javorjev sirup ter vse skupaj dobro zmiksamo.

Pripravljen napitek po želji ohladimo z ledenimi kockami, nato pa ga natočimo v primerne kozarce, dekoriramo s ščepcem kokosovih kosmičev in slamico ter ponudimo gostom.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti186.31 KJ132.84 KJ2.23 %1.59 %
44.53 kCal31.75 kCal2.23 %1.59 %
Beljakovine0 g0 g0 %0 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
10.17 g

8.06 g
7.25 g

5.75 g
3.77 %2.69 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
0 g

0 g
0 g

0 g
0 %

0 %
0 %

0 %
Vlaknine1.75 g1.25 g7 %5 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij9.47 mg6.75 mg
Kalij173.56 mg123.75 mg
Kalcij36.82 mg26.25 mg
Fosfor13.32 mg9.5 mg
Cink0 mg0 mg
Selen0 mg0 mg
Vitamin A205.47 iu146.5 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C51.19 mg36.5 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649