Slovenska
Hitri kolaček s čokoladnimi koščki
Sladica, ki navduši z ekspresno pripravo in odličnim okusom.
Sladica, ki navduši z ekspresno pripravo in odličnim okusom.
V ognjevarno skodelico, v kateri bomo kolaček pripravili, dodamo vse sestavine razen čokoladnih koščkov. Dobro premešamo z vilicami, da dobimo enotno testo brez grudic, v katero vmešamo dve žlici čokoladnih koščkov, preostale pa potrosimo po vrhu.
Kolaček pečemo v mikrovalovni pečici približno 1 minuto in 20 sekund oziroma toliko časa, da se testo lepo dvigne in zlato rjavo zapeče, čokoladni koščki pa stopijo. Preden si sladico privoščimo, počakamo nekaj minut, da se malo ohladi.
Sestavine zadoščajo za pripravo kolačka v veliki skodelici (prostornina približno 2,5 dl).
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 1187.63 KJ | 2004.14 KJ | 14.19 % | 23.95 % |
| 283.85 kCal | 479 kCal | 14.19 % | 23.95 % | |
| Beljakovine | 4.15 g | 7 g | 8.3 % | 14 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 53.33 g 26.07 g | 90 g 44 g | 19.75 % | 33.33 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0.59 g 0 g | 1 g 0 g | 0.84 % 0 % | 1.43 % 0 % |
| Vlaknine | 0.59 g | 1 g | 2.36 % | 4 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 10.67 mg | 18 mg | ||
| Kalij | 223.41 mg | 377 mg | ||
| Kalcij | 92.44 mg | 156 mg | ||
| Fosfor | 157.63 mg | 266 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 11.85 mg | 20 mg | ||
| Vitamin A | 33.19 iu | 56 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
