Hitro pripravljen napitek, obarvan z jagodičevjem, ki deluje kot dober antioksidant in se bori proti bakterijam. Uživamo ga lahko tudi kot detox smoothie, je pa odličen tudi za ljudi, ki se borijo z različnimi alergijskimi reakcijami, saj jagodičevje zaradi pigmentov oziroma fitokemikalij, ki jih vsebuje, odlično vpliva na kožo.
Vse sestavine dodamo v blender in gladko zmiksamo. Pripravljen smoothie nalijemo v kozarec in spijemo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 295.18 KJ | 1535.53 KJ | 3.53 % | 18.35 % |
| 70.55 kCal | 367 kCal | 3.53 % | 18.35 % | |
| Beljakovine | 1.15 g | 6 g | 2.3 % | 12 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 12.5 g 5.57 g | 65 g 29 g | 4.63 % | 24.07 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 1.73 g 0.19 g | 9 g 1 g | 2.47 % 0.95 % | 12.86 % 5 % |
| Vlaknine | 4.04 g | 21 g | 16.16 % | 84 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0.38 mg | 2 mg | ||
| Magnezij | 22.88 mg | 119 mg | ||
| Kalij | 165.9 mg | 863 mg | ||
| Kalcij | 20.95 mg | 109 mg | ||
| Fosfor | 41.71 mg | 217 mg | ||
| Cink | 0.19 mg | 1 mg | ||
| Selen | 0.38 mg | 2 mg | ||
| Vitamin A | 77.47 iu | 403 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 21.15 mg | 110 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
