Za pripravo te osvežilne sladice potrebujete samo pet sestavin!
Limeto temeljito operemo pod tekočo vodo in do suhega obrišemo s kuhinjsko brisačko. Drobno naribamo lupinico, nato pa sadež prerežemo na pol in iz obeh polovic iztisnemo sok.
Grški jugurt stresemo v skledo in zmešamo z limetino lupinico, limetinim sokom in dvema žlicama medu. Pripravljeno zmes razporedimo po kozarčkih.
Sadje po potrebi na hitro oplaknemo pod tekočo vodo in osušimo. Jagode po dolgem prerežemo na pol. S svežim sadjem okrasimo jogurtovo zmes. Vse skupaj prelijemo z malo medu in pripravljeno sladico postrežemo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 370.58 KJ | 551.24 KJ | 4.43 % | 6.59 % |
| 88.57 kCal | 131.75 kCal | 4.43 % | 6.59 % | |
| Beljakovine | 2.02 g | 3 g | 4.04 % | 6 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 15.29 g 13.95 g | 22.75 g 20.75 g | 5.66 % | 8.43 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 2.02 g 1.34 g | 3 g 2 g | 2.89 % 6.7 % | 4.29 % 10 % |
| Vlaknine | 0.34 g | 0.5 g | 1.36 % | 2 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 10.08 mg | 15 mg | ||
| Kalij | 135.13 mg | 201 mg | ||
| Kalcij | 86.89 mg | 129.25 mg | ||
| Fosfor | 68.4 mg | 101.75 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 1.34 mg | 2 mg | ||
| Vitamin A | 73.45 iu | 109.25 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 6.72 mg | 10 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
