Občasno se prileže tudi kaj drugačnega in hitro pripravljenega. Super okusi, ki se odlično prepletajo in dopolnjujejo.
Na maslu prepražimo čebulo, dodamo piščančje meso in pražimo nekaj minut. Nato dodamo na koščke narezano papriko, sladko koruzo in paradižnik ter dušimo toliko časa, da vsa tekočina izhlapi. Po okusu začinimo s soljo, porom in pekočo papriko.
Na sredino tortilj naložimo nadev, dodamo rezino sira in polijemo z omako iz nacho sira in kisle smetane. Tortilje zavijemo, zložimo v pekač in še enkrat polijemo z omako iz nacho sira in kisle smetane. Pekač za nekaj minut potisnemo v ogreto pečico.
Na olju prepražimo čebulo. Zalijemo jo s tekočino iz pločevinke in počakamo, da se zmehča. Nato dodamo fižol iz pločevinke in kuhamo še nekaj minut. Fižol začinimo s čilijem in pekočo papriko, pretlačimo in ponudimo kot prilogo.
Strošek sestavin je približno 8 evrov.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 585.55 KJ | 2206.01 KJ | 7 % | 26.36 % |
| 139.95 kCal | 527.25 kCal | 7 % | 26.36 % | |
| Beljakovine | 7.83 g | 29.5 g | 15.66 % | 59 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 12.08 g 1.39 g | 45.5 g 5.25 g | 4.47 % | 16.85 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 5.77 g 2.52 g | 21.75 g 9.5 g | 8.24 % 12.6 % | 31.07 % 47.5 % |
| Vlaknine | 1.33 g | 5 g | 5.32 % | 20 % |
| Folna kislina | 10.68 g | 40.25 g | ||
| Železo | 0.6 mg | 2.25 mg | ||
| Magnezij | 21.3 mg | 80.25 mg | ||
| Kalij | 225.35 mg | 849 mg | ||
| Kalcij | 101.79 mg | 383.5 mg | ||
| Fosfor | 119.71 mg | 451 mg | ||
| Cink | 0.27 mg | 1 mg | ||
| Selen | 6.7 mg | 25.25 mg | ||
| Vitamin A | 378.5 iu | 1426 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 11.35 mg | 42.75 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
