Recept za špagete z omako iz jajc, slanine in sladke smetane. Zelo hitro in poceni pripravljeno.
Špagete skuhamo v slani vodi.
Slanino narežemo na majhne kocke. V ponvi segrejemo olivno olje in na njem prepražimo slanino. Olje odlijemo, v ponev pa prilijemo sladko smetano. Dodamo malo parmezana in dobro premešamo.
V omako stresemo odcejene špagete in premešamo. Rumenjaka razžvrkljamo skupaj z mlekom in primešamo k špagetom.
Strošek za pripravo obroka je 4 EUR.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 1542.26 KJ | 1867.11 KJ | 18.43 % | 22.31 % |
| 368.61 kCal | 446.25 kCal | 18.43 % | 22.31 % | |
| Beljakovine | 13.42 g | 16.25 g | 26.84 % | 32.5 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 54.31 g 0 g | 65.75 g 0 g | 20.11 % | 24.35 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 11.56 g 3.51 g | 14 g 4.25 g | 16.51 % 17.55 % | 20 % 21.25 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 2.07 mg | 2.5 mg | ||
| Magnezij | 105.94 mg | 128.25 mg | ||
| Kalij | 205.89 mg | 249.25 mg | ||
| Kalcij | 39.03 mg | 47.25 mg | ||
| Fosfor | 252.56 mg | 305.75 mg | ||
| Cink | 1.65 mg | 2 mg | ||
| Selen | 60.71 mg | 73.5 mg | ||
| Vitamin A | 109.45 iu | 132.5 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin D | 0.41 mg | 0.5 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
