Gostilna
Riž z ananasom
Hitro pripravljeno in enostavno kosilo, ki ga imajo radi tudi otroci.
Hitro pripravljeno in enostavno kosilo, ki ga imajo radi tudi otroci.
Meso narežemo na majhne koščke. Najprej prepražimo čebulo, nato pa dodamo meso in ga na hitro prepražimo. Dodamo pločevinko ananasa in vse skupaj kuhamo 3 do 4 minute. Nato dodamo smetano za kuhanje. Omako čez nekaj minut poskusimo in po okusu dosolimo in popopramo. Na koncu v omako naribamo še malo sira.
Skuhamo riž in kosilo je pripravljeno.
Za pripravo kosila za 5 oseb ne porabimo več kot 5 EUR.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 659.61 KJ | 448.52 KJ | 7.88 % | 5.36 % |
| 157.65 kCal | 107.2 kCal | 7.88 % | 5.36 % | |
| Beljakovine | 17.65 g | 12 g | 35.3 % | 24 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 1.47 g 1.18 g | 1 g 0.8 g | 0.54 % | 0.37 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 7.94 g 1.76 g | 5.4 g 1.2 g | 11.34 % 8.8 % | 7.71 % 6 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 23.82 mg | 16.2 mg | ||
| Kalij | 206.47 mg | 140.4 mg | ||
| Kalcij | 11.18 mg | 7.6 mg | ||
| Fosfor | 154.12 mg | 104.8 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 14.12 mg | 9.6 mg | ||
| Vitamin A | 77.65 iu | 52.8 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0.59 mg | 0.4 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
