Priprava jedi traja toliko časa, kolikor ga porabimo za kuhanje testenin. Še hitreje pa jo pojemo, ker je tako okusna.
Zavremo vodo, jo solimo in v njej skuhamo izbrane testenine.
V posodi zmešamo tuno, koruzo, kislo smetano in nasekljan drobnjak. Dodamo stisnjen česen.
Testenine zmešamo z omako in postrežemo.
Strošek sestavin za 4 osebe je od 4 do 4,50 €.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 1009.85 KJ | 2570.02 KJ | 12.07 % | 30.71 % |
| 241.36 kCal | 614.25 kCal | 12.07 % | 30.71 % | |
| Beljakovine | 14.15 g | 36 g | 28.3 % | 72 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 33.3 g 1.18 g | 84.75 g 3 g | 12.33 % | 31.39 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 4.81 g 1.47 g | 12.25 g 3.75 g | 6.87 % 7.35 % | 17.5 % 18.75 % |
| Vlaknine | 1.47 g | 3.75 g | 5.88 % | 15 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0.39 mg | 1 mg | ||
| Magnezij | 36.15 mg | 92 mg | ||
| Kalij | 251.28 mg | 639.5 mg | ||
| Kalcij | 33.99 mg | 86.5 mg | ||
| Fosfor | 177.5 mg | 451.75 mg | ||
| Cink | 0.39 mg | 1 mg | ||
| Selen | 43.22 mg | 110 mg | ||
| Vitamin A | 80.94 iu | 206 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 1.67 mg | 4.25 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
