Gostilna
Polžki s tuno in koruzo
Priprava jedi traja toliko časa, kolikor ga porabimo za kuhanje testenin. Še hitreje pa jo pojemo, ker je tako okusna.
Priprava jedi traja toliko časa, kolikor ga porabimo za kuhanje testenin. Še hitreje pa jo pojemo, ker je tako okusna.
Zavremo vodo, jo solimo in v njej skuhamo izbrane testenine.
V posodi zmešamo tuno, koruzo, kislo smetano in nasekljan drobnjak. Dodamo stisnjen česen.
Testenine zmešamo z omako in postrežemo.
Strošek sestavin za 4 osebe je od 4 do 4,50 €.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 1009.85 KJ | 2570.02 KJ | 12.07 % | 30.71 % |
| 241.36 kCal | 614.25 kCal | 12.07 % | 30.71 % | |
| Beljakovine | 14.15 g | 36 g | 28.3 % | 72 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 33.3 g 1.18 g | 84.75 g 3 g | 12.33 % | 31.39 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 4.81 g 1.47 g | 12.25 g 3.75 g | 6.87 % 7.35 % | 17.5 % 18.75 % |
| Vlaknine | 1.47 g | 3.75 g | 5.88 % | 15 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0.39 mg | 1 mg | ||
| Magnezij | 36.15 mg | 92 mg | ||
| Kalij | 251.28 mg | 639.5 mg | ||
| Kalcij | 33.99 mg | 86.5 mg | ||
| Fosfor | 177.5 mg | 451.75 mg | ||
| Cink | 0.39 mg | 1 mg | ||
| Selen | 43.22 mg | 110 mg | ||
| Vitamin A | 80.94 iu | 206 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 1.67 mg | 4.25 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
