Gostilna
Ocvrt sir s prilogo
Preprosto in okusno.
Preprosto in okusno.
Rezine sira dvakrat dunajsko paniramo (drugič samo v jajcu in drobtinah) in ocvremo na vročem olju.
Krompir olupimo, zrežemo na krhlje in ocvremo.
Zelenjavno mešanico zdušimo na maslu. Po okusu solimo in popramo.
Strošek jedi za 4 osebe je 3,20 €.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 983.24 KJ | 1966.48 KJ | 11.75 % | 23.5 % |
| 235 kCal | 470 kCal | 11.75 % | 23.5 % | |
| Beljakovine | 12.5 g | 25 g | 25 % | 50 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 15.88 g 1.25 g | 31.75 g 2.5 g | 5.88 % | 11.76 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 12 g 7 g | 24 g 14 g | 17.14 % 35 % | 34.29 % 70 % |
| Vlaknine | 1 g | 2 g | 4 % | 8 % |
| Folna kislina | 8.13 g | 16.25 g | ||
| Železo | 0.38 mg | 0.75 mg | ||
| Magnezij | 23.88 mg | 47.75 mg | ||
| Kalij | 221.38 mg | 442.75 mg | ||
| Kalcij | 321.88 mg | 643.75 mg | ||
| Fosfor | 270.75 mg | 541.5 mg | ||
| Cink | 1.13 mg | 2.25 mg | ||
| Selen | 12.63 mg | 25.25 mg | ||
| Vitamin A | 2054.25 iu | 4108.5 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 4 mg | 8 mg | ||
| Vitamin D | 0.13 mg | 0.25 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
