okusno.je
Gobova kremna juha

Jesen

Gobova kremna juha

Bogata in razkošna. Kremasta in tako slastna, da boste zagotovo pomazali krožnike.

Š.M.

SESTAVINE

Sestavine za
25  g
suhih jurčkov
vroča voda
30  g
masla
1
čebula
1  strok
česna
4  vejic
timijana
400  g
mešanih svežih gob (lisičke, jurčki, kostanjevke ...)
850  ml
zelenjavne jušne osnove
0.25  žličke
soli
2  ščepca
sveže mletega popra
100  ml
kisle smetane
tartufovo olje

POSTOPEK

PRIPRAVA 20 min
KUHANJE 30 min
SKUPAJ 50 min

Suhe jurčke stresemo v skledico in jih prelijemo z vročo vodo. Vode mora biti samo toliko, da so gobice povsem prekrite. Česen in čebulo olupimo. Čebulo drobno sesekljamo, česen pa narežemo na rezine. Sveže gobe očistimo in obrišemo z vlažno krpico (po potrebi jih na hitro oplaknemo pod tekočo vodo). Narežemo jih na večje kose.

V kozici razpustimo maslo. Dodamo čebulo, česen in timijan ter vse skupaj na zmernem ognju med občasnim mešanjem pražimo približno 5 minut. Nato dodamo odcejene jurčke (tekočino, v kateri so se namakali, prihranimo) in sveže gobe. Na zmernem ognju kuhamo še 5 minut.

Gobe zalijemo z jušno osnovo in prihranjeno tekočino. Zavremo, nato pa znižamo temperaturo in juho ob rahlem vretju kuhamo še 20 minut. Po okusu začinimo s poprom in soljo.

Juho odstavimo in odstranimo vejice timijana. Gladko jo zmiksamo s pomočjo paličnega mešalnika. Na koncu v juho zamešamo smetano. Pripravljeno juho razporedimo po krožnikih in postrežemo. Za piko na i lahko dodamo še malo tartufovega olja.

Dodatni nasvet

Po želji juho pred serviranjem okrasimo z rezinami svežih ali pečenih jurčkov.

Pri gobjih jedeh velja pravilo: čim več različnih vrst gozdnih gob, tem boljša jed.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti354.97 KJ532.41 KJ4.24 %6.36 %
84.84 kCal127.25 kCal4.24 %6.36 %
Beljakovine2.67 g4 g5.34 %8 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
9.83 g

1.33 g
14.75 g

2 g
3.64 %5.46 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
4 g

2.5 g
6 g

3.75 g
5.71 %

12.5 %
8.57 %

18.75 %
Vlaknine2.33 g3.5 g9.32 %14 %
Folna kislina0 g0 g
Železo1.17 mg1.75 mg
Magnezij26 mg39 mg
Kalij407.2 mg610.75 mg
Kalcij26.84 mg40.25 mg
Fosfor105.34 mg158 mg
Cink0.17 mg0.25 mg
Selen3.33 mg5 mg
Vitamin A319.03 iu478.5 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C6.83 mg10.25 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649