okusno.je
Gobova juha s kislo smetano
MasterChef

Gobova juha s kislo smetano

Gobova juha polnega okusa, ki s pikico kisle smetane v ustih povzroči pravo eksplozijo okusa. Na izločitvenem testu, ki je potekal v 14. oddaji 7. sezone MasterChef Slovenija jo je pripravil Žiga Gabrovec in si z njo prislužil balkon.

Žiga Gabrovec
Kuham, pusti zaslon prižgan
SESTAVINE
Sestavine za
2
krompirja
olivno olje
1
čebula
česen (po okusu)
mešane sveže gobe (približno tri pesti)
Worchester omaka
sol, poper in šetraj
malo kisle smetane
POSTOPEK
PRIPRAVA 5 min
KUHANJE 25 min
SKUPAJ 30 min

Krompir olupimo, operemo in ga narežemo na majhne koščke, ki jih skuhamo v vodi, ki jo posolimo. 

Čebulo in česen olupimo ter ju ločeno sesekljamo. V ponev dodamo čebulo in jo počasi pražimo, da se zmehča. Dodamo česen in ga skupaj s čebulo popražimo, da zadiši. 

Gobe očistimo in narežemo na koščke. Pripravimo si drugo ponev, v kateri na olivnem olju popražimo gobe. Dodamo malo Worchester omake in gobe postopoma zalivamo z vodo, v kateri se kuha krompir. 

Ko se krompir skuha, ga pretlačimo in dodamo v kozico z gobami. Juho začinimo s šetrajem, soljo in poprom. Serviramo jo v globoke krožnike ali jušne skodelice in zraven postrežemo hladno kislo smetano.  

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti262.55 KJ669.44 KJ3.14 %8 %
62.75 kCal160 kCal3.14 %8 %
Beljakovine0.98 g2.5 g1.96 %5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
13.53 g

1.57 g
34.5 g

4 g
5.01 %12.78 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
0 g

0 g
0 g

0 g
0 %

0 %
0 %

0 %
Vlaknine1.76 g4.5 g7.04 %18 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij18.63 mg47.5 mg
Kalij350.59 mg894 mg
Kalcij11.96 mg30.5 mg
Fosfor54.71 mg139.5 mg
Cink0 mg0 mg
Selen0 mg0 mg
Vitamin A6.67 iu17 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C16.27 mg41.5 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 987