okusno.je
Gazpacho Bombaj

Skriti šef

Gazpacho Bombaj

"Gazpacho Bombay" je hladna predjed oziroma juha, ki jo je v oddaji Skriti šef pripravil Branko Đurić - Đuro. Za dodaten učinek je poskrbel tekoči dušik, s katerim je jed pred postrežbo ohladil.

Branko Đurić
Kuham, pusti zaslon prižgan

SESTAVINE

Sestavine za
1
velika kumara
1
majhna čebula
1
rdeča paprika
1  strok
česna
6
zelenih oliv
limonin sok
morska sol
črni poper
0.3  l
zelenjavne jušne osnove
0.3  l
paradižnikovega soka
tabasko
worcesterska omaka
nekaj listov bazilike
nekaj pehtranovih listkov

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 15 min

Čas hlajenja ni vštet v čas priprave!

Zelenjavo operemo in očistimo. Narežemo jo na večje kose, ki jih stresemo v kuhinjski mešalnik. Dodamo še izkoščičene olive, limonin sok, sol, poper, zelenjavno jušno osnovo, paradižnikov sok, tabasko, worcestersko omako, baziliko in pehtran. Vse skupaj gladko zmiksamo.

Gazpacho prelijemo v skledo (kozarčke) in pred postrežbo dobro ohladimo.

Dodatni nasvet

Gazpacho lahko ohladimo tudi s tekočim dušikom.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti111.42 KJ234.3 KJ1.33 %2.8 %
26.63 kCal56 kCal1.33 %2.8 %
Beljakovine0.12 g0.25 g0.24 %0.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
4.4 g

2.26 g
9.25 g

4.75 g
1.63 %3.43 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
0.36 g

0 g
0.75 g

0 g
0.51 %

0 %
1.07 %

0 %
Vlaknine0.36 g0.75 g1.44 %3 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij11.65 mg24.5 mg
Kalij185.14 mg389.25 mg
Kalcij16.65 mg35 mg
Fosfor23.66 mg49.75 mg
Cink0 mg0 mg
Selen0.12 mg0.25 mg
Vitamin A634.96 iu1335 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C25.45 mg53.5 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 826