okusno.je
Drobnjakove palačinke s šunko in smetanovim namazom

Kosilo

Drobnjakove palačinke s šunko in smetanovim namazom

Spečemo drobnjakove palačinke in jih nadevamo s smetanovim namazom, šunko in paradižnikom. Nadevane palačinke prerežemo na pol, zložimo v pekač, potrosimo z naribanim sirom in zapečemo v pečici. Ponudimo kot topel prigrizek ali samostojen obrok s skledo solate (krožnikom juhe). Izvrstno, kajne?!

M.J.

SESTAVINE

Sestavine za
olje za peko palačink
Testo za palačinke
100  ml
mleka
2
jajci
1  žlička
olja
2  ščepca
soli
100  g
moke
100  ml
vode
1  šopek
svežega drobnjaka
200  g
sira, ki se topi (edamec, gauda, trapist ipd.)
150  g
kisle smetane
sol, poper, muškatni orešček (po okusu)
200  g
paradižnika
120  g
na rezine narezane šunke

POSTOPEK

PRIPRAVA 20 min
KUHANJE 20 min
SKUPAJ 40 min

Drobnjak oplaknemo pod tekočo vodo, dobro otresemo in narežemo na koščke. V posodi zmešamo jajca, mleko, sol, žličko olja in polovico narezanega drobnjaka. Med mešanjem  postopoma dodajamo moko, da se sestavine povežejo v gladko maso brez grudic. Na koncu vmešamo še vodo. Pustimo, da testo pred peko počiva 30 minut. Če se nam mudi, lahko palačinke spečemo tudi takoj. 

Na kuhalnik pristavimo ponev za peko palačink in jo dobro segrejemo. Rahlo jo namastimo z oljem, potem pa vanjo z zajemaliko vlijemo toliko testa, da je dno tanko pokrito. Ko se palačinka speče na spodnji strani, jo z lopatko obrnemo in zapečemo še na drugi strani. Pečeno palačinko odložimo na ogret krožnik. Iz celotne količine testa spečemo 6 do 8 palačink. Ponev po potrebi mastimo z oljem.

Sir naribamo. Kislo smetano zmešamo s preostalim drobnjakom in 2/3 naribanega sira. Zmes po okusu začinimo s poprom, soljo in mletim muškatnim oreščkom. Paradižnik operemo in ga narežemo na rezine, ki jim odstranimo semena. 

Pečico segrejemo na 190 stopinj Celzija. Vzamemo palačinko in jo najprej premežemo s smetanovim namazom, nato pa obložimo z rezino šunke in nekaj rezinami paradižnika. Zvijemo v rolico, ki jo prerežemo na pol. Postopek ponavljamo, dokler ne nadevamo in zvijemo vseh palačink. 

Polovičke nadevanih palačink zložimo v pekač za narastke (prerezana stran naj bo obrnjena navzgor). Po vrhu potrosimo preostanek sira, potem pa palačinke na hitro zapečemo v pečici, ogreti na 190 stopinj Celzija. Ko se sir stopi in zlato rjavo zapeče, so pripravljene, da jih postrežemo. Ponudimo s skledo poljubne solate ali krožnikom juhe. 

Priloge
1 / 3
Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti816.3 KJ1892.21 KJ9.76 %22.61 %
195.1 kCal452.25 kCal9.76 %22.61 %
Beljakovine11.11 g25.75 g22.22 %51.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
10.46 g

0.65 g
24.25 g

1.5 g
3.87 %8.98 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
10.68 g

5.61 g
24.75 g

13 g
15.26 %

28.05 %
35.36 %

65 %
Vlaknine0.54 g1.25 g2.16 %5 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.32 mg0.75 mg
Magnezij17.9 mg41.5 mg
Kalij198.34 mg459.75 mg
Kalcij196.61 mg455.75 mg
Fosfor196.29 mg455 mg
Cink0.86 mg2 mg
Selen14.34 mg33.25 mg
Vitamin A556.62 iu1290.25 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C3.77 mg8.75 mg
Vitamin D0.22 mg0.5 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 657