Zdravo in vegi
Detox smoothie
Nizkokaloričen napitek za zdrav začetek dneva.
Nizkokaloričen napitek za zdrav začetek dneva.
Vse sestavine dodamo v mešalnik (blender), jim dodamo vodo (po želji tudi kokosovo vodo) ter jih zmiksamo.
Napitek nalijemo v kozarec in spijemo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 307.9 KJ | 874.46 KJ | 3.68 % | 10.45 % |
| 73.59 kCal | 209 kCal | 3.68 % | 10.45 % | |
| Beljakovine | 0.7 g | 2 g | 1.4 % | 4 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 16.9 g 7.39 g | 48 g 21 g | 6.26 % | 17.78 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 1.41 g | 4 g | 5.64 % | 16 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 1.41 mg | 4 mg | ||
| Magnezij | 75.35 mg | 214 mg | ||
| Kalij | 393.66 mg | 1118 mg | ||
| Kalcij | 64.44 mg | 183 mg | ||
| Fosfor | 29.23 mg | 83 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0.35 mg | 1 mg | ||
| Vitamin A | 2680.63 iu | 7613 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 11.62 mg | 33 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
