okusno.je
Cookies z brusnicami, mandlji in belo čokolado

Zabava

Cookies z brusnicami, mandlji in belo čokolado

Za pripravo zelo enostavni piškoti, ki bodo očarali tudi malo bolj zahtevne.

Marjana Marodi
Kuham, pusti zaslon prižgan

SESTAVINE

Sestavine za
30  dag
moke
40  dag
ovsenih kosmičev
1  vrečka
pecilnega praška
2
jajci
20  dag
sladkorja
13  dag
masla
0.7  dl
mleka
15  dag
suhih brusnic
11  dag
grobo zdrobljenih mandljev
15  dag
bele čokolade

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 10 min
SKUPAJ 25 min

V skledi zmešamo moko, kosmiče in pecilni prašek.

V drugi skledi stepemo jajci, sladkor, maslo in dodamo mleko. To zmes primešamo k moki s kosmiči ter vse skupaj povežemo.

Brusnice, ki smo jih predhodno namočili v vodi, odcedimo. Belo čokolado nadrobimo. Brusnice in čokolado ročno zamešamo v zmes.

Iz zmesi oblikujemo kupčke in jih polagamo na pekač, ki smo ga obložili s papirjem za peko. Pečico ogrejemo na 180 stopinj Celzija in piškote pečemo 10 minut.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1474.78 KJ2123.8 KJ17.62 %25.38 %
352.48 kCal507.6 kCal17.62 %25.38 %
Beljakovine9.72 g14 g19.44 %28 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
57.43 g

20.97 g
82.7 g

30.2 g
21.27 %30.63 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
14.03 g

5.35 g
20.2 g

7.7 g
20.04 %

26.75 %
28.86 %

38.5 %
Vlaknine5.97 g8.6 g23.88 %34.4 %
Folna kislina0 g0 g
Železo1.67 mg2.4 mg
Magnezij92.77 mg133.6 mg
Kalij322 mg463.7 mg
Kalcij78.12 mg112.5 mg
Fosfor330.89 mg476.5 mg
Cink1.11 mg1.6 mg
Selen23.75 mg34.2 mg
Vitamin A278.53 iu401.1 iu
Vitamin B10.28 mg0.4 mg
Vitamin C0 mg0 mg
Vitamin D0.21 mg0.3 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 943