okusno.je
Čokoladno-mint smuti

Slovenska

Čokoladno-mint smuti

Čudovita kombinacija kakava in mete.

Katja Zupanc
Kuham, pusti zaslon prižgan

SESTAVINE

Sestavine za
2  skodelici
mandljevega mleka
5
namočenih datljev
2  žlici
kakava v prahu
5
metinih listkov

POSTOPEK

PRIPRAVA 5 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 5 min

Vse sestavine damo v močan blender in gladko zmiksamo.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1214.82 KJ692.45 KJ14.52 %8.28 %
290.35 kCal165.5 kCal14.52 %8.28 %
Beljakovine3.51 g2 g7.02 %4 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
71.93 g

55.26 g
41 g

31.5 g
26.64 %15.19 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
0.88 g

0 g
0.5 g

0 g
1.26 %

0 %
0.71 %

0 %
Vlaknine8.77 g5 g35.08 %20 %
Folna kislina0 g0 g
Železo4.39 mg2.5 mg
Magnezij37.72 mg21.5 mg
Kalij577.19 mg329 mg
Kalcij34.21 mg19.5 mg
Fosfor55.26 mg31.5 mg
Cink0 mg0 mg
Selen2.63 mg1.5 mg
Vitamin A8.77 iu5 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0 mg0 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 943