Hitro pripravljeni piškoti, ki jih lahko pripravijo tudi otroci.
Sestavine zadoščajo za pripravo treh polnih pekačev.
Jajca stepamo 5 minut, da narastejo.
Dodamo vse ostale sestavine in zmešamo, da dobimo enotno testo.
Testo oblikujemo v majhne kepice, ki jih malce stisnemo. Kroglice pred peko povaljamo v sladkorju v prahu.
Piškote pečemo 8 do 10 min na 180 stopinj Celzija.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 2482.79 KJ | 1166.92 KJ | 29.67 % | 13.95 % |
| 593.4 kCal | 278.9 kCal | 29.67 % | 13.95 % | |
| Beljakovine | 6.6 g | 3.1 g | 13.2 % | 6.2 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 41.7 g 12.34 g | 19.6 g 5.8 g | 15.44 % | 7.26 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 46.6 g 27.45 g | 21.9 g 12.9 g | 66.57 % 137.25 % | 31.29 % 64.5 % |
| Vlaknine | 2.98 g | 1.4 g | 11.92 % | 5.6 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 3.83 mg | 1.8 mg | ||
| Magnezij | 119.79 mg | 56.3 mg | ||
| Kalij | 531.06 mg | 249.6 mg | ||
| Kalcij | 49.36 mg | 23.2 mg | ||
| Fosfor | 238.3 mg | 112 mg | ||
| Cink | 2.13 mg | 1 mg | ||
| Selen | 1.49 mg | 0.7 mg | ||
| Vitamin A | 17.02 iu | 8 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0.64 mg | 0.3 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
