Zajtrk
Čokoladni energijski napitek
Napitek je zlasti primeren za ljudi, ki se bolj aktivno ukvarjajo s športom. Če nimate problema s surovim jajcem, si ga pripravite in napolnil vas bo z energijo.
Napitek je zlasti primeren za ljudi, ki se bolj aktivno ukvarjajo s športom. Če nimate problema s surovim jajcem, si ga pripravite in napolnil vas bo z energijo.
Vse sestavine dodamo v multipraktik in počasi zmiksamo. Tekočino nalijemo v visoke kozarce in napitek takoj popijemo.
Vanilijev sladkor lahko nadomestimo z žlico medu.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 627.6 KJ | 539.74 KJ | 7.5 % | 6.45 % |
| 150 kCal | 129 kCal | 7.5 % | 6.45 % | |
| Beljakovine | 10.47 g | 9 g | 20.94 % | 18 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 4.65 g 1.16 g | 4 g 1 g | 1.72 % | 1.48 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 6.98 g 2.33 g | 6 g 2 g | 9.97 % 11.65 % | 8.57 % 10 % |
| Vlaknine | 1.16 g | 1 g | 4.64 % | 4 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 2.33 mg | 2 mg | ||
| Magnezij | 9.3 mg | 8 mg | ||
| Kalij | 111.63 mg | 96 mg | ||
| Kalcij | 45.35 mg | 39 mg | ||
| Fosfor | 160.47 mg | 138 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 24.42 mg | 21 mg | ||
| Vitamin A | 439.53 iu | 378 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin D | 1.16 mg | 1 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
