Celeia
Skutin ajvarjev namaz
Ta namaz je pa tako dober, da ga je vredno preizkusiti.
Ta namaz je pa tako dober, da ga je vredno preizkusiti.
Vse sestavine zmešamo in namažemo na kruh.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 343.67 KJ | 264.64 KJ | 4.11 % | 3.16 % |
| 82.14 kCal | 63.25 kCal | 4.11 % | 3.16 % | |
| Beljakovine | 9.09 g | 7 g | 18.18 % | 14 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 4.55 g 2.6 g | 3.5 g 2 g | 1.69 % | 1.3 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 1.62 g 0 g | 1.25 g 0 g | 2.31 % 0 % | 1.79 % 0 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 8.12 mg | 6.25 mg | ||
| Kalij | 118.83 mg | 91.5 mg | ||
| Kalcij | 84.74 mg | 65.25 mg | ||
| Fosfor | 144.16 mg | 111 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 7.79 mg | 6 mg | ||
| Vitamin A | 466.88 iu | 359.5 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 17.86 mg | 13.75 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
