Borovničev sladoled iz dveh sestavin
SLADICE

Borovničev sladoled iz dveh sestavin

S tem preprostim receptom boste 'ubili dve muhi na en mah'. Porabili boste prezrele banane in pripravili okusen sladoled, ki ga lahko postrežete tudi vsem, ki so alergični na laktozo in jajca. Poleg preproste priprave je dodaten plus tudi podatek, da za pripravo potrebujete samo dve sestavini.

SESTAVINE

Sestavine za
5
mehkih in sladkih banan
5
žlic
borovničevega džema (uporabili smo džem iz divjih borovnic)

POSTOPEK

PRIPRAVA 10 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 10 min

Zamrzovanje ni všteto v čas priprave!

Banane olupimo in jih narežemo na približno pol centimetra debele kolobarje, ki jih damo za približno eno uro v zamrzovalnik.

Pripravimo mešalnik (lahko tudi tistega za smoothije), vanj stresemo zamrznjene banane in mešamo toliko časa, da nastane gladka zmes. Dodamo borovničev džem in mešamo še toliko časa, da se vse skupaj lepo poveže.

Sladoled lahko postrežemo takoj ali pa ga naložimo v posodice, ki jih vsaj za dve uri in pol shranimo v zamrzovalnik. Pripravljen sladoled po želji potresemo z oreščki ali kosmiči. 

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti483.92 KJ865.04 KJ5.78 %10.34 %
115.66 kcal206.75 kcal5.78 %10.34 %
Beljakovine0.7 g1.25 g1.4 %2.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
29.23 g

17.2 g
52.25 g

30.75 g
10.83 %19.35 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
0 g

0 g
0 g

0 g
0 %

0 %
0 %

0 %
Vlaknine1.54 g2.75 g6.16 %11 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij22.94 mg41 mg
Kalij308.81 mg552 mg
Kalcij7.55 mg13.5 mg
Fosfor18.46 mg33 mg
Cink0 mg0 mg
Selen0.98 mg1.75 mg
Vitamin A88.53 iu158.25 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C7.97 mg14.25 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Recepti iz hladilnika
Iz sestavin v hladilniku poišči recept.
Priporočeni članki
Sorodni recepti
NOVICE
Četrti in peti razredi v šole v ponedeljek, ostali v ...
ŠPORT
Lillard zdaj 'želi igrati', podpira tudi dodaten ...
POP IN
Notranjost 13-milijonske hiše Mile Kunis in Ashtona ...
TV ODDAJE
Nekdanji tekmovalec MasterChefa po neverjetni ...
VIZITA.SI
7 telesnih sprememb, ki se pojavijo zaradi žalosti
DOMINVRT.SI
Dnevno, tedensko in mesečno čiščenje kopalnice
ZADOVOLJNA.SI
Hlače, ki jih nosi J.Lo, napovedujejo povratek ...
MOSKISVET.COM
6 praktičnih znanj, ki bi jih moral imeti vsak moški
BIBALEZE.SI
Ali so izbruhi jeze in agresije pri malčku normalen ...
CEKIN.SI
Ostala brez službe, saj je bil njen izpad rasističen
OKUSNO.JE
Pozabite palačinke, to je še boljše!
DOMINVRT.SI
Rešitev za poletne dni, ki jo le malokdo pozna