Belgijski vaflji

ZAJTRK

Belgijski vaflji

Vaflji so odlična izbira za tiste dni, ko se želimo že zjutraj razvajati. Po okusu in sestavinah so podobni debelejšim palačinkam, njihova značilnost pa je reliefna površina, ki jo naredimo s pomočjo posebnega pekača za peko vafljev. Za njihovo pripravo lahko uporabimo malce gostejšo maso za palačinke, ponekod jih pripravljajo tudi iz boljšega kvašenega testa. A še posebno dobre vaflje, rahle in puhaste, bomo dobili, če bomo iz beljakov stepli sneg, v mlačnem mleku raztopili maslo, moki pa dodali pecilni prašek za vzhajanje. Pečene vaflje ponudimo z različnimi marmeladami ali sadnimi omakami, odlični pa so tudi, če jih postrežemo z grškim jogurtom in svežim sadjem.

SESTAVINE

Sestavine za
340
g
moke
1,5
žličke
pecilnega praška
3
žlice
sladkorja
0,25
žličke
soli
1
žlička
mletega cimeta (po želji)
2
veliki jajci
500
ml
mleka
100
g
masla, narezanega na kocke
1
žlička
vanilijeve arome (vanilijev izvleček)
maslo ali olje za mastitev pekača

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 20 min
SKUPAJ 35 min

Mleko segrejemo do mlačnega. Dodamo maslo in pustimo, da se raztopi v toplem mleku. 

V skledo presejemo moko in pecilni prašek. Dodamo sol, sladkor in po želji tudi mleti cimet ter sestavine dobro premešamo. 

Beljake stepemo v čvrst sneg.

Rumenjake zmešamo z mešanico mleka in masla ter vanilijevo aromo (izvlečkom). Zmes vlijemo v skledo s suhimi sestavinami in vse skupaj dobro premešamo, da dobimo enotno maso brez grudic. Nežno in počasi primešamo beljakov sneg. 

Pekač za vaflje razgrejemo in tanko premažemo s stopljenim maslom ali oljem (pomagamo si s kuhinjskim čopičem). V vročo pripravo vlijemo toliko testa, da pokrije spodnji del pekača rahlo pod robom. Pekač zapremo in vafelj pečemo od 4 do 6 minut, da se zlato rumeno zapeče (pri peki upoštevamo priporočila proizvajalca). 

Pečen vafelj odstranimo iz pekača in ga serviramo na krožnik. Postopek ponavljamo, dokler nam ne zmanjka testa.

Pečene vaflje prelijemo z javorjevim sirupom ali medom, obložimo s svežim sadjem ali postrežemo z marmelado. 

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1523.73 KJ1201.85 KJ18.21 %14.36 %
364.18 kcal287.25 kcal18.21 %14.36 %
Beljakovine8.4 g6.63 g16.8 %13.26 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
45.01 g

5.55 g
35.5 g

4.38 g
16.67 %13.15 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
15.21 g

8.72 g
12 g

6.88 g
21.73 %

43.6 %
17.14 %

34.4 %
Vlaknine1.11 g0.88 g4.44 %3.52 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.16 mg0.13 mg
Magnezij16.8 mg13.25 mg
Kalij210.14 mg165.75 mg
Kalcij80.35 mg63.38 mg
Fosfor181.62 mg143.25 mg
Cink0.16 mg0.13 mg
Selen27.73 mg21.88 mg
Vitamin A518.07 iu408.63 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0 mg0 mg
Vitamin D0.48 mg0.38 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Recepti iz hladilnika
Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Priporočeni članki

Sorodni recepti

NOVICE

Plače javnih uslužbencev bodo z junijem višje

ŠPORT

Znanega slovenskega košarkarskega sodnika zalotili pri ...

POP IN

Primož Roglič si baterije polni s pomočjo svojih sinov

TV ODDAJE

'Nisem želela z imuniteto prikrivati svojega slabega ...

VIZITA.SI

Kaj moramo vedeti o raku 4. stopnje?

OKUSNO.JE

Jagodne torte za vse priložnosti in okuse (tudi brez ...

ZADOVOLJNA.SI

Z njo se je Matej Zemljič najbolj zabaval na snemanju

MOSKISVET.COM

Slovenka pri 50 letih monotoni vsakdan spremenila v ...

BIBALEZE.SI

Tako velika sta že sinova Primoža Rogliča

CEKIN.SI

Furs vam tega ni poslal

DOMINVRT.SI

Nasvet, s katerimi se bo kopalnica očistila praktično ...

CEKIN.SI

Želite donosnost, a ne bi tvegali? Obstaja rešitev