okusno.je
Bela pica z rožmarinom

Italijanska

Bela pica z rožmarinom

Nad preprosto, a okusno specialiteto so navdušeni tako Italijani kot drugi ljubitelji pic.

K.I.

SESTAVINE

Sestavine za
500  g
kvašenega testa za pico
3  žlice
olivnega olja
100  g
ovčjega sira
1  vejica
rožmarina
1  žlica
črnih oliv

POSTOPEK

PRIPRAVA 5 min
KUHANJE 20 min
SKUPAJ 25 min

Olive izkoščičimo in jih narežemo na kolobarje. Osmukamo in sesekljamo rožmarin. Pečico segrejemo na 250 °C. Vzhajano testo razvlečemo po namaščenem pekaču. Pokapljamo ga z olivnim oljem in damo v pečico za od 20 do 25 minut.

Tik pred koncem peke na pico naribamo ovčji sir in jo potresemo s sesekljanim rožmarinom ter olivami. Postrežemo toplo.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1460.76 KJ2318.98 KJ17.46 %27.71 %
349.13 kCal554.25 kCal17.46 %27.71 %
Beljakovine10.24 g16.25 g20.48 %32.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
41.42 g

0.31 g
65.75 g

0.5 g
15.34 %24.35 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
14.96 g

5.04 g
23.75 g

8 g
21.37 %

25.2 %
33.93 %

40 %
Vlaknine0.79 g1.25 g3.16 %5 %
Folna kislina55.12 g87.5 g
Železo2.52 mg4 mg
Magnezij20.94 mg33.25 mg
Kalij71.02 mg112.75 mg
Kalcij151.81 mg241 mg
Fosfor174.33 mg276.75 mg
Cink0.16 mg0.25 mg
Selen18.9 mg30 mg
Vitamin A297.8 iu472.75 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0.16 mg0.25 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 657