Bela kava z bučo in začimbami (pumpkin spice latte)
SLOVENSKA

Bela kava z bučo in začimbami (pumpkin spice latte)

Topel napitek, v katerem se v harmonično mešanico združijo bučni pire, kava, začimbe in toplo mleko. Idealno za jutranje ali popoldansko razvajanje. 

SESTAVINE

Sestavine za
180
ml
mleka (kravje, mandljevo, ovseno, lešnikovo ipd.)
2
žlici
svežega ali zamrznjenega bučnega pireja
1
ščepec
mletega cimeta
1
ščepec
mletih klinčkov
1
ščepec
mletega ingverja
naravno sladilo po okusu (med, agavin ali javorjev sirup, kokosov nektar ipd.)
40
ml
sveže močne črne kave
2 - 3 žlice stepene sladke smetane

POSTOPEK

PRIPRAVA 10 min
KUHANJE 5 min
SKUPAJ 15 min

Na kuhalnik pristavimo kozico z mlekom, ki ga na srednji temperaturi počasi segrejemo. 

V segreto mleko vmešamo bučni pire. V kolikor je pire zamrznjen, počakamo, da se povsem raztopi, mešanica pa ponovno segreje. 

Vročo mešanici vlijemo v blender. Dodamo začimbe in sladilo ter prilijemo kavo. Mešamo na visoki htrosti kakšno minuto, da se zmes lepo speni. 

Belo kavo vlijemo v primerno velik kozarec. Po želji jo okrasimo s stepeno smetano in začimbami ter takoj postrežemo. 

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti992.95 KJ121.34 KJ11.87 %1.45 %
237.32 kcal29 kcal11.87 %1.45 %
Beljakovine0 g0 g0 %0 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
40.92 g

0 g
5 g

0 g
15.16 %1.85 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
0 g

0 g
0 g

0 g
0 %

0 %
0 %

0 %
Vlaknine16.37 g2 g65.48 %8 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij130.93 mg16 mg
Kalij842.88 mg103 mg
Kalcij433.72 mg53 mg
Fosfor81.83 mg10 mg
Cink0 mg0 mg
Selen16.37 mg2 mg
Vitamin A1399.35 iu171 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C16.37 mg2 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Recepti iz hladilnika
Iz sestavin v hladilniku poišči recept.
Priporočeni članki
Sorodni recepti
NOVICE
Stavkovna pogajanja na Pošti Slovenije še tečejo
ŠPORT
Marjanović: Še nam, ki smo vseskozi z Luko, ni jasno, ...
POP IN
Bode Miller se je razveselil dvojčkov
TV ODDAJE
Tekmovalec zasačen med krajo
VIZITA.SI
Pljučni rak je najpogostejši vzrok smrti zaradi raka
OKUSNO.JE
Tradicionalna slovenska jed iz preprostih domačih ...
ZADOVOLJNA.SI
Velja za modno ikono, za podelitev pa je oblekla tole
MOSKISVET.COM
Zaradi nečimrnosti Ronaldu dveletna prepoved ...
BIBALEZE.SI
Žalostna usoda slavnega para: pred 7 meseci sta ...
CEKIN.SI
Kakšne plače imajo poštarji?
DOMINVRT.SI
Priljubljena pevka si je sredi Ljubljane ustvarila ...
OKUSNO.JE
Manj kot pol ure za rahlo jajčno omleto