Zdravo in vegi
Bananin sladoled
Recept za preprost bananin sladoled.
Recept za preprost bananin sladoled.
Banane, ki smo jih čez noč zamrznili, damo v mešalnik. Dodamo par kapljic vode, žlico grškega jogurta in majhen ščepec cimeta. Sestavine gladko zmiksamo. Po pripravljenem sladoledu lahko potrosimo še malo chia semen. Zelo preprosto!
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 345.64 KJ | 19.87 KJ | 4.13 % | 0.24 % |
| 82.61 kCal | 4.75 kCal | 4.13 % | 0.24 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 8.7 g 0 g | 0.5 g 0 g | 3.22 % | 0.19 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 4.35 g | 0.25 g | 17.4 % | 1 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 13.04 mg | 0.75 mg | ||
| Kalij | 186.96 mg | 10.75 mg | ||
| Kalcij | 234.78 mg | 13.5 mg | ||
| Fosfor | 86.96 mg | 5 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 117.39 iu | 6.75 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
