Ste brez energije? Mešanica sledečih sestavin vas bo napojila z novim zagonom.
Banano olupimo in zrežemo na manjše kose, katere stresemo v multipraktik. Dodamo še sladkor, kakav in dolijemo mleko, nato pa vse skupaj počasi zmiksamo v gladko tekočo zmes. Mešanico prelijemo v visok kozarec in takoj popijemo.
Napitek je najbolje zaužiti zjutraj.
Sladkor lahko nadomestimo z žlico medu.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 404.05 KJ | 489.53 KJ | 4.83 % | 5.85 % |
| 96.57 kCal | 117 kCal | 4.83 % | 5.85 % | |
| Beljakovine | 0.83 g | 1 g | 1.66 % | 2 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 21.46 g 11.56 g | 26 g 14 g | 7.95 % | 9.63 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 1.65 g | 2 g | 6.6 % | 8 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0.83 mg | 1 mg | ||
| Magnezij | 25.59 mg | 31 mg | ||
| Kalij | 348.33 mg | 422 mg | ||
| Kalcij | 4.13 mg | 5 mg | ||
| Fosfor | 20.64 mg | 25 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0.83 mg | 1 mg | ||
| Vitamin A | 61.91 iu | 75 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 7.43 mg | 9 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
