Zdravo in vegi
Babikin smoothie
Zdrav, okusen in ekspresno pripravljen napitek.
Zdrav, okusen in ekspresno pripravljen napitek.
Kivi in banano olupimo in narežemo na koščke (kolobarje). Vse sestavine damo v posodo in gladko zmiksamo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 305.98 KJ | 820.06 KJ | 3.66 % | 9.8 % |
| 73.13 kCal | 196 kCal | 3.66 % | 9.8 % | |
| Beljakovine | 0.75 g | 2 g | 1.5 % | 4 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 17.16 g 9.7 g | 46 g 26 g | 6.36 % | 17.04 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 2.24 g | 6 g | 8.96 % | 24 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 20.9 mg | 56 mg | ||
| Kalij | 332.09 mg | 890 mg | ||
| Kalcij | 20.9 mg | 56 mg | ||
| Fosfor | 28.36 mg | 76 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0.37 mg | 1 mg | ||
| Vitamin A | 76.49 iu | 205 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 54.85 mg | 147 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
