Če ste zadnje čase preživeli vsaj nekaj minut na TikToku, obstaja velika verjetnost, da ste naleteli na pisan napitek, ki se oglašuje kot "kortizol koktajl". Ta trendovski napitek je številno pritegnil pozornost z obljubami, da zmanjšuje raven stresa, pomaga pri hormonskem ravnovesju in vrača izgubljeno energijo. Se za njegovo priljubljenostjo res skriva koristna rešitev – ali gre zgolj za še en bežen spletni trend?
Kaj je kortizol koktajl?
Gre za preprost domač brezalkoholni napitek, zasnovan kot podpora delovanju nadledvičnih žlez – organov, ki so odgovorni za proizvodnjo hormona kortizola, ključnega v odzivu telesa na stres. V obdobjih povečanega stresa telo porablja več vitamina C, magnezija in elektrolitov, kar lahko vodi do izčrpanosti in porušenega hormonskega ravnovesja. Rešitev se lahko skriva v preprostem napitku oziroma 'koktajlu', ki družuje skrbno izbrane sestavine, ki naj bi pomagale pri zmanjševanju ravni stresnega hormona kortizola.
Napitek je postal jutranji ritual številnih uporabnikov družbenih omrežij, ki pravijo, da jih ne le poživi, temveč jim tudi pomaga bolje začeti dan brez napetosti.
Sestavine:
- 200 ml kokosove vode
- sveže iztisnjen pomarančni sok
- sok polovice limone
- 1 čajna žlička magnezija v prahu
- ščepec himalajske ali drobne morske soli
Vse sestavine dodamo v kozarec in jih dobro premešamo. Za dodatno svežino lahko dodamo nekaj ledenih kock, zdrobljenega ledu in/ali malo mineralne vode.
Ima koktaj resničen učinek?
Nutricionisti in strokovnjaki se na splošno strinjajo, da imajo sestavine v tem napitku svoje koristi – bogate so z minerali in vitamini, ki lahko pomagajo pri utrujenosti in stresu. Kokosova voda poskrbi za hidracijo, magnezij pomaga sproščati mišice in umiriti živčni sistem, sol in naravni sladkorji vzpostavijo ravnovesje elektrolitov, limona in pomaranča pa dodata vitamin C in osvežilen okus. Pomembno pa je poudariti, da ta napitek ni čudežno zdravilo za življenje brez stresa. Kljub vsemu pa lahko kortizol koktajl kot del uravnoteženega življenjskega sloga, pravilne prehrane in dovolj počitka predstavlja koristno podporo telesu – še posebej v stresnih obdobjih.
Povzeto po Zadovoljna.hr
