Topli popoldnevi in prosti vikendi so kot nalašč za pripravo jedi na prostem s pomočjo žara. Takšno kuhanje oziroma pečenje je veliko bolj zabavno, saj lahko v delo vključite vso družino in povabite prijatelje, ki jih zaradi številnih omejevalnih ukrepov niste videli že celo večnost. Na meniju ne bodo smele manjkati raznorazne mesne dobrote, ki jih lahko enostavno izboljšate z raznolikimi začimbami. Te lahko uporabite samostojno ali pa jih dodate marinadi, ki bo še izboljšala okus mesa.
Četudi so jedi z žara dobre že same po sebi, bo treba poskrbeti tudi za priloge, ki jih boste postregli k pečenim dobrotam. Poleg ajvarja, majoneze, gorčice in kečapa se zraven prileže tudi ocvrt krompirček, nepogrešljiva priloga pa je tudi sezonska zelenjava, zlasti paradižnik, čebula in paprika. In če vse doslej našteto poplaknete s sladkimi gaziranimi pijačami, alkoholom in si za posladek privoščite še kavo, se boste morali zelo verjetno soočiti z zgago. Gre za zelo pogost pekoč občutek v žlički in za prsnico, ki se pojavi zaradi zatekanja zaužite hrane in pijače iz želodca nazaj v požiralnik, ker sluznica ni vajena kisle ali grenke hrane. Hrana naj bi zatekala nazaj le ob obrokih, sicer pa bi morala biti spodnja zapiralna požiralna mišica zaprta. Toda s starostjo in zaradi stresa, hitrega prehranjevanja, prekomerne telesne teže in nezdrave prehrane ta mišica pogosto popusti in je ves čas odprta. Pojavi se zgaga, pekoč občutek v požiralniku, ki se širi navzgor do grla.
Nad zgago s premišljeno prehrano
Zgago lahko v veliki meri preprečite tako, da spremenite življenjske navade in ste bolj pozorni na hrano, ki jo uživate. Nekatera živila namreč bodisi slabijo delovanje spodnje mišice zapiralke požiralnika, bodisi povečujejo izločanje želodčne kisline v želodcu ali pa vplivajo kar na oba dejavnika hkrati. Predvsem se je treba izogibati uživanju močno začinjene in mastne hrane, gaziranih pijač, čokolade, kislih sadnih sokov, kislega sadja (ananas, pomaranče, limone), kisle zelenjave (paradižnik), pekočih začimb, česna in čebule. Namesto tega jedilnik obogatite z živili, ki preprečujejo pretirano izločanje želodčne kisline. To so rjavi riž, ovseni kosmiči, ingver, zelena zelenjava in banane. Izogibajte se prekomernemu pitju kave ali alkohola, odpovejte se mastni in nezdravi hrani in razvadam, kot je kajenje, izogibajte se stresu in poskrbite, da boste dovolj spali.
Poleg nekaterih živil in nezdravih navad je lahko razlog tudi pritisk na želodec, ki se pojavi v primerih debelosti in nosečnosti, ali pa počitek v vodoravnem položaju takoj po obroku. Najhuje pri vsem skupaj je, da lahko ta neugodna pekoča bolečina traja dalj časa ali se celo neprestano ponavlja. Pomagate si lahko tako, da jeste večkrat po malo ter si za obrok vedno vzamete čas. Vsaj tri ure pred spanjem ne jejte ničesar, vzglavnik pa naj bo rahlo privzdignjen, da kislina zaužite hrane ne bo zatekala nazaj v požiralnik. Za zelo učinkovito se je izkazala tudi telesna aktivnost, predvsem hoja. K omilitvi pekoče bolečine nekoliko pripomore tudi žvečenje žvečilnih gumijev, saj pomaga pri nastajanju dodatne sline, ki nevtralizira kislost želodčnega soka in vodi k večkratnemu požiranju, s tem pa čisti požiralnik.
Hitra in učinkovita rešitev za simptome zgage in refluksa
Že majhne spremembe, ki jih boste vnesli v svoj vsakdan, lahko pripomorejo k lajšanju simptomov in boljšemu počutju ter zdravju. Vsi pa vemo, da uvajanje sprememb v življenjski slog včasih ni tako enostavno ali pa te niso dovolj. V takšnih primerih si lahko pomagate z medicinskim pripomočkom RefluSTAT, ki deluje hitro, na mestu nastanka težav ter pomaga lajšati simptome gastroezofagealnega refluksa, kot so zgaga (tudi v nosečnosti), vračanje želodčne kisline v požiralnik, prebavne motnje in kašelj ter nadraženo grlo in žrelo, ki so posledica refluksa želodčne kisline.
Inovativna formula izdelka RefluSTAT ustvarja zaščitni sloj med želodcem in požiralnikom ter tako fizično preprečuje vračanje želodčne kisline in vsebine želodca v požiralnik in usta, kar vodi do hitrega in dolgotrajnega lajšanja simptomov zgage. Vsebuje naravne sestavine, zato nima negativnih učinkov na naravne mehanizme prebave, bistvena prednost pa je tudi dolgotrajno delovanje, saj lajša simptome za povprečno 16 ur. Je izjemno praktičen, saj je pakiran v dozirne vrečice, primerne za vsak žep, pred uporabo pa ga samo dobro pretresete in nato stresete neposredno v usta. Ker deluje v le nekaj minutah, ga brez težav vzamete po obroku in tako poskrbite, da se boste namesto na omejevanje pri hrani ter pijači osredotočili na uživanje v dobri družbi.
Sponzorirana vsebina
