Slana lečina palačinka
Lečina palačinka je odličen vir beljakovin in vlaknin. Njena priprava je zelo preprosta, saj potrebujete samo lečo in začimbe, predstavlja pa super idejo za zajtrk, kosilo ali večerjo. Napolnite jo lahko s poljubno zelenjavo in popestrite z izbranim prelivom ter si tako hitro in enostavno pripravite uravnotežen in hranljiv obrok. Recept je TUKAJ.
Riževa skleda z zelenjavo in avokadovim prelivom
Jed je polna zdravih dobrot, kar jo naredi še posebej okusno, pa je slasten preliv. Recept je TUKAJ.
Polnozrnate testenine s pestom in brokolija in orehov
Zdrav obrok, za katerega ne boste porabili manj kot pol ure, z njim pa boste v telo vnesli vlaknine, omega-3-maščobne kisline in številne antioksidante. Recept je TUKAJ.
Polpeti iz prosene kaše z zelenjavo
Proseni polpeti, postreženi s skledo solate in kakšno osvežilno jogurtovo ali paradižnikovo omako, so odlična ideja za zdravo brezmesno kosilo. Iz polpetov lahko pripravite tudi okusne brezmesne burgerje ali sendviče. Recept je TUKAJ.
Mediteranski wrap
Slastni, bogati in sočni zavitki, napolnjeni s piščancem, svežo in popečeno zelenjavo, humusom ter jogurtovo omako. Piščančje meso lahko tudi izpustite ali ga nadomestite s popečenim tofujem ali rakci. Recept je TUKAJ.
Pirina solata s tuno in zelenjavo
Pira se na naših krožnikih navadno ne znajde prav pogosto, kar je v resnici velika škoda. Gre za prastaro zvrst pšenice, ki ima veliko pozitivnih učinkov na telo. Predvsem je bogata z beljakovinami in vlakninami, priporočljiva pa je tudi za tiste, ki so alergični na gluten v pšenici. Iz nje si lahko na primer pripravite okusno solato s tuno in zelenjavo. Recept je TUKAJ.
Špinačne palačinke z rikoto in lososom
Okusne palačinke, s katerimi boste zaužili vrsto hranilnih snovi. Ker so hitro pripravljene, so odlična ideja za zdravo kosilo ali večerjo med tednom. Recept je TUKAJ.
Lečni kari s kokosovim mlekom
Bogato začinjena jed na žlico, pripravljena iz pestre palete zdravih sestavin. S svojim bogatim okusom vedno znova navduši, ker je prijetno pekoča, pa nas tudi prijetno pogreje, zato je odlična izbira za hladne dni. Recept je TUKAJ.
V papirnatem ovoju pečen losos z zelenjavo
Zaradi varovalnega papirnatega ovoja bo ribje meso kljub peki v pečici ostalo zelo sočno, hkrati pa bo tudi neverjetno okusno, saj se se bo navzelo okusa zelenjave. Zraven postrezite zgolj veliko skledo solate, odlična priloga pa je tudi kuskus. Recept je TUKAJ.
Pisana zelenjavna pojedina iz pečice
Če še niste poskusili pečenega rdečega zelja, vam toplo priporočamo ta recept. S še nekaj vrstami zelenjave, feta sirom in orehi boste hitro pripravili slastno in zdravo samostojno jed, ki pa jo lahko postrežete tudi kot prilogo pečenemu mesu ali ribam. Recept je TUKAJ.
