1. Zajtrk: Nekaj toplega in hranljivega
Začnite dan s toplo in opojno dišečo ovseno kašo. Res je, da boste za pripravo zajtrka potrebovali malo več časa, kot bi ga porabili, ko bi na rezino kruha namazali pašteto ali marmelado, vendar se bo vaš trud bogato obrestoval. Ovsena kaša je namreč zelo okusna in zdrava jed, po kateri zagotovo še nekaj časa ne boste lačni. Recept je TUKAJ.
2. Kosilo: Koruzni njoki s toskansko omako
Hitro narejeni njoki, ki jih pripravimo iz polente, in postrežemo s še hitreje pripravljeno slastno toskansko omako s špinačo in sušenimi paradižniki. Odlični so kot samostojen obrok, lahko pa jih postrežete tudi kot prilogo k mesu. Recept je TUKAJ.
3. Popoldanska malica: Popečeni kruhki z avokadom in jajcem
Za hitro, a nasitno malico popecite polnozrnat kruh, nanj namažite pretlačen zrel avokado, ki mu po želji dodate nekaj kapljic limoninega soka, ščepec soli in popra. Na vrh položite še poširano ali ocvrto jajce.
4. Večerja: Čili s piščancem in fižolom
Zvečer si privoščite jed, ki zahteva minimalno pripravo. Čili s piščancem, fižolom in koruzo je okusen in hranljiv obrok, pa tudi s prilogo se vam ne bo treba ubadati, saj je jed odlična zgolj s kosom kruha. Mi vam predlagamo koruznega, vi pa lahko izberete tudi kakšnega drugega. Recept je TUKAJ.
5. Sladka točka dneva: Hitra sladica v kozarcu
Za konec dneva si privoščite preprost, a slasten posladek, pripravljen brez kuhanja in peke. Pripravite maskarponejevo kremo in jo skupaj z nalomljenimi piškoti in narezano banano plastite v kozarčku. Pustite nekaj minut v hladilniku in uživajte v hitri sladici. Recept je TUKAJ.
Začnite teden z enostavnimi obroki, ki vas bodo navdušili s svojim okusom in hitro pripravo. Ponedeljek tako ne bo več sinonim za stres, temveč prijeten začetek tedna, obogaten s slastnimi jedmi.
