okusno.je
Špinačna lazanja

Kaj skuhati

Ideje za popestritev marčevskega jedilnika

Marec zaznamuje začetek pomladi, hkrati pa je to tudi prvi mesec, ko prehrano po dolgi zimi obogatimo s svežimi živili, kot so čemaž, regrat, šparglji, redkvice in motovilec.

M. J.
03. 03. 2023 14.42

Kljub temu, da mesec marec zaznamuje začetek pomladi, so lahko marčevske temperature še vedno precej nizke. Zato smo v zbirko receptov, primernih za marčevski jedilnik, poleg bolj lahkih, sezonsko obarvanih jedi, vključili tudi nekaj krepkejših jedi. Čas je, da jedilnik obogatite s svežimi in barvitimi solatami, okusnimi ribjimi jedmi ter zelenjavnimi jedmi iz pečice, občasno pa si privoščite tudi kakšno jed na žlico ter jedilnik zaokrožite s slastnimi testeninami in mesnimi dobrotami. In ne skrbite, tudi na sladice nismo pozabili, zato urno preletite naš seznam, nato pa zavihajte rokave in se lotite kuhanja.

Pečen krompir s šparglji in slanino
Pečen krompir s šparglji in slanino FOTO: Profimedia

PEČEN KROMPIR S ŠPARGLJI IN SLANINO 

Slastna jed iz pečice, v kateri sta združeni priljubljeni pomladni sestavini: šparglji in mlad krompir. Zraven postrezite veliko skledo sezonske solate in že imate polnovreden obrok, ki vas bo navdušil in nasitil. Recept je TUKAJ

Piščančje prsi v smetanovi omaki s parmezanom in špinačo
Piščančje prsi v smetanovi omaki s parmezanom in špinačo FOTO: osebni arhiv

PIŠČANEC V SMETANOVI OMAKI S PARMEZANOM IN ŠPINAČO

Ekspresno pripravljena jed kot nalašč za dni, ko za kuhanje nimate dovolj časa. Parmezan lahko nadomestite s kakšnim drugim trdim sirom, kot sta na primer ovčji ali kozji sir, le da morate biti v tem primeru bolj previdni s soljo. Če imate pri roki šopek čemaža, pa ga lahko mirno dodate med špinačo. Recept je TUKAJ

V pečici pečen losos z brokolijem in čebulo
V pečici pečen losos z brokolijem in čebulo FOTO: Shutterstock

V PEČICI PEČEN LOSOS Z BROKOLIJEM IN ČEBULO

Ideja za hitro, zdravo in imenitno kosilo ali večerjo. Če vam zelenjava ni dovolj in potrebujete prilogo, vam priporočamo kvinojo, riž ali kuskus, odlično pa se obnese tudi pire krompir. Recept je TUKAJ

Goveji ragu s polentnimi njoki
Goveji ragu s polentnimi njoki FOTO: Profimedia

GOVEJI RAGU S POLENTNIMI NJOKI

Okusno kosilo ali večerja, za katero ne boste umazali veliko posode. Zadostuje že primerno velika globoka ponev, ki jo lahko potisnete tudi v pečico. Če jed pripravljate tudi za otroke, izpustite dodatek čilija ali pa uporabite sladek feferon. Recept je TUKAJ

Spomladanska pita s čemažem
Spomladanska pita s čemažem FOTO: Profimedia

SPOMLADANSKA PITA S ČEMAŽEM

Nadvse okusna pita, narejena iz sveže nabranih spomladanskih zelišč, jajc, sladke smetane in naribanega sira. Dobra je topla ali hladna, kot samostojna jed ali prigrizek. Recept je TUKAJ

Rolada s čokoladno kremo in jagodami
Rolada s čokoladno kremo in jagodami FOTO: Profimedia

ROLADA S ČOKOLADNO KREMO IN JAGODAMI

Edina stvar, na katero morate paziti pri pripravi rolade, je zgolj peka biskvita. To mora biti lepo prožno in mehko, zato ga nikakor ne prepecite. Tudi če vam biskvit med zavijanjem malo popoka, se ne vznemirjajte, saj lahko vse zakrijete s čokoladno kremo in jagodami. Recept je TUKAJ

Piščančja juha s palačinkinimi zvitki
Piščančja juha s palačinkinimi zvitki FOTO: Profimedia

PIŠČANČJA JUHA S PALAČINKINIMI ZVITKI

Bogata piščančja juha, obogatena z zelenjavo in rahlimi palačinkinimi zvitki, vas bo prijetno pogrela, z njo pa boste navdušili tudi najmlajše jedce. Skrivnost uspeha in navdušenja se poleg odličnega okusa juhe skriva tudi v rahlih palačinkinih zvitkih. Recept je TUKAJ

Pečen krompir s klobaso in jajci
Pečen krompir s klobaso in jajci FOTO: Profimedia

PEČEN KROMPIR Z JAJCI IN KLOBASO

Nasitno kosilo iz pečice. Če vam kombinacija z jajci in špinačo ni všeč, omenjeni sestavini preprosto izpustite iz recepta. Krompir s klobaso je že sam po sebi tako slasten, da boste zagotovo z lahkoto zmazali cel pekač. Recept je TUKAJ

Regratova solata s krompirjem, jajci in slanino
Regratova solata s krompirjem, jajci in slanino FOTO: Shutterstock

REGRAT V SOLATI

Priljubljena pomladna solata, ki vam bo pomagala premagati spomladansko utrujenost. Mlad regrat predstavlja bogat vir vitaminov in rudnin, krompir, jajca in slanina pa vam bodo dali moč za sprehode v naravi in delo na vrtu. Recept je TUKAJ

Lazanja s piščancem, gobami in špinačo
Lazanja s piščancem, gobami in špinačo FOTO: Shutterstock

LAZANJA S PIŠČANCEM, GOBAMI IN ŠPINAČO

Z lazanjo enostavno ne morete zgrešiti, nad njo pa so večinoma navdušeni tudi otroci. Recept je TUKAJ

Polnozrnati špageti s kozicami, brokolijem in paradižnikom
Polnozrnati špageti s kozicami, brokolijem in paradižnikom FOTO: iStock

POLNOZRNATI ŠPAGETI S KOZICAMI IN BROKOLIJEM

Hitro pripravljen obrok, s katerim boste v telo vnesli veliko vlaknin, omega-3 maščobnih kislin in rudninskih snovi. Če k temu prištejete še odličen okus in dejstvo, da za pripravo ne potrebujete več kot 30 minut, dobite jed, po kateri boste zagotovo večkrat posegli.  Recept je TUKAJ

Pečeni šparglji s šunko in sirom
Pečeni šparglji s šunko in sirom FOTO: Profimedia

PEČENI ŠPARGLJI S ŠUNKO IN SIROM

Okusna priloga ali lahka glavna jed, ki jo postrežemo s pečenim krompirjem, česnovim kruhom, kuhanim rižem ali veliko skledo zelene solate. Recept je TUKAJ

Cheesecake z jagodami v kozarcu
Cheesecake z jagodami v kozarcu FOTO: iStock

CHEESECAKE Z JAGODAMI V KOZARCU

Za pripravo sladice ne potrebujete pečice ali kuhalnika. Ker je pripravljena iz nekoliko "lažjih" sestavin, je primerna tudi za vse, ki pazite na svojo linijo. Recept je TUKAJ

Zeljna solata s kranjsko klobaso
Zeljna solata s kranjsko klobaso FOTO: osebni arhiv

ZELJNA SOLATA S KRANJSKO KLOBASO

Predstavljajte si znano ameriško zeljno solato s svežimi, sezonskimi sestavinami, torej mladim korenjem, mladim zeljem in mlado čebulico. Nato dodajte še slasten majonezni preliv, in ker jih je greh metati stran, še zdrave liste rdeče pese. Zagotavljamo vam, da bosta hrustljava in slastna solata skupaj s priljubljeno kranjsko klobaso nepozaben par. Recept je TUKAJ

Krompirjeve ladjice
Krompirjeve ladjice FOTO: Su.S.

KROMPIRJEVE LADJICE

Zakaj ne bi krompirjeve gomolje pripravili malce drugače? Simpatične ladjice niso samo paša za oči, so tudi izjemno slastne in lahko se jih lotite samo s skledo solate. Recept je TUKAJ

Pečena postrv in polenta s paradižnikom in mocarelo
Pečena postrv in polenta s paradižnikom in mocarelo FOTO: osebni arhiv

PEČENA POSTRV Z ZAPEČENO POLENTO S PARADIŽNIKOM IN SIROM

Kombinacija ribjega mesa in polente je odlična, obrok pa je lahek in tudi hitro prebavljiv. Recept je TUKAJ

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Sorodni članki

Kosilo iz pečice: okusne ideje za vse dni v tednu

Ko za kuhanje nimate veliko časa ali ne morete nenehno stati za štedilnikom, je v pečici pripravljeno kosilo odlična izbira. Preverite 12 receptov, ki vas bodo tako navdušili, da bodo postali stalnica na vašem jedilniku.

Kaj skuhati
Kosilo iz pečice: okusne ideje za vse dni v tednu
Jagodna peciva, s katerimi se lahko razvajate to pomlad

Začela se je sezona jagod in z njo povezana priprava najrazličnejših jagodnih sladic. Sočni in okusni rdeči sadeži se odlično obnesejo tako v kremah, strjenkah, tortah in pitah, z njimi pa lahko popestrimo tudi najrazličnejše pecivo. V nadaljevanju vam ponujamo deset odličnih receptov.

Sladice
Jagodna peciva, s katerimi se lahko razvajate to pomlad
Ideje za zdrave in okusne pomladne večerje

Zadnji obrok v dnevu bi moral biti lažji, četudi še vedno hranljiv. To pomeni, da je poln hranil, ki jih telo potrebuje. Po zimskem obdobju je spet na voljo več sveže zelenjave in idealno bi bilo, da si jo privoščite tudi za večerjo.

Večerja
Ideje za zdrave in okusne pomladne večerje
Ideje za zdravo in hitro kosilo, ko nimate časa

Dobre namere imate, a kaj ko je včasih v dnevu enostavno toliko obveznosti! Zdravo kosilo, v katerem bi uživale tudi vaše brbončice, lahko postane samo še ena alineja na dolgem seznamu. Če želite živeti zdravo, naj ne bo prav takšno kosilo to, česar vam ne uspe odkljukati. Kaj v takšnih okoliščinah svetuje diplomirana dietetičarka Marina Zakič?

Kosilo
Ideje za zdravo in hitro kosilo, ko nimate časa
Odlične ideje za hitro kosilo ali večerjo

Na račun pestrega in natrpanega vsakdanjika pogosto trpi naša prehrana, saj v pomanjkanju časa pogosto posegamo po že pripravljenih jedeh, ki jih dobimo v trgovinah ali pa si jih naročimo na dom. Vendar ni treba, da je tako. Če bomo imeli primerno založeno shrambo in hladilnik, bomo lahko že zgolj v pol ure pripravili okusno kosilo ali večerjo. Poglejmo si, katera živila bi morali imeti za hitro pripravo jedi vedno pri roki in kakšne jedi lahko iz njih na hitro pripravimo.

Kaj skuhati
Odlične ideje za hitro kosilo ali večerjo
Slastne dobrote s šparglji

Šparglji so bogati z vitamini in minerali ter folno kislino. Slovijo kot naravni afrodiziak in so odlično živilo za številne diete. Pripravljamo jih s testeninami, v juhah, rižotah, omletah in pitah. V nadaljevanju vam ponujamo nekaj okusnih načinov njihove uporabe.

Pomlad
Slastne dobrote s šparglji
7 okusnih spomladanskih juh

Izbira sveže in barvite pomladne zelenjave je zelo pestra. Odličen način, da jo uporabimo, je, da si pripravimo katero izmed številnih juh, ki nas prijetno ogrejejo, okrepčajo in napolnijo z energijo.

Pomlad
7 okusnih spomladanskih juh
Preženite pomladno utrujenost s pravo hrano

Odpravite se na sprehod v naravo ali na tržnico in si hladilnike napolnite s svežimi živili ter tako poskrbite, da letos ne boste med tistimi, ki jih je doletela pomladanska utrujenost.

Pomlad
Preženite pomladno utrujenost s pravo hrano
  • spar 7
  • spar 6
  • spar 5
  • spar 4
  • spar 3
  • spar 2
  • SPAR 1
ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 671