Ko kupujemo zelje, raje izberemo cele glave in ne že vnaprej narezanega ali prerezanega zelja, saj takšno zaradi zraka in svetlobe zelo hitro izgublja vitamin C. Najboljše so glave s čvrstim in hrustljavimi listi brez temnejših peg, prask in razpok.
Uporaba v kuhinji
Zagotovo drži, da od zelja odnesemo največ, če uživamo kar surovega. S kuhanjem namreč izgubi nekaj dragocenih vitaminov, a še vedno zadrži zadostno količino vitamina C. Iz svežega zelja lahko pripravimo okusne solate in sendviče, lahko pa ga tudi sočimo oziroma uporabimo za pripravo sadno-zelenjavnih napitkov. Prava zakladnica receptov za pripravljanje zelja pa je tudi preprosta slovenska kuhinja. Eden najbolj pogostih načinov priprave je zagotovo dušeno zelje, priljubljene jedi pa so tudi zeljne pogače in zavitki, dušeno zelje s kranjsko klobaso, zeljna juha in posiljeno zelje.
► RECEPT: Dušeno sladko zelje s slanino
► RECEPT: Zeljni zvitki z mletim mesom
► RECEPT: Zeljna solata coleslaw
► RECEPT: Klobase z dušenim zeljem
► RECEPT: Boršč
► RECEPT: Sladko zelje s krpicami
► RECEPT: Dušeno zelje s svinjino
► RECEPT: Zeljni zvitki s fižolom
► RECEPT: Colcannon
► RECEPT: Štrudelj iz zelja