Strokovnjaki se strinjajo, da ni dobro preskočiti nobenega obroka. Z zajtrkom vnesemo pomembno gorivo za telo, hranila, ki jih nujno potrebuje. Prav tako veliko ljudi tudi naredi napako, ko si čez dan ne vzamejo čas za malico, kosilo ipd., potem pa zvečer na udobnem kavču in pred televizijo nadoknadijo vse zamujene obroke. Takšno početje resno ogroža zdravje in je na dolgi rok zelo škodljivo. Prve posledice se kažejo v obliki prekomerne telesne teže, slab vpliv nezdrave in neredne hrane pa se kaže tudi v poslabšanju razpoloženja, slabši produktivnosti in večji utrujenosti, tudi zjutraj. Redni obroki so nujni, tudi za boljšo kondicijo za hiter življenjski tempo, zato le poskrbite, da jih čim manjkrat izpustite. Tudi ko hitite ali ste na poti, si lahko privoščite lahke, sveže in hranljive obroke.
Ideje za hiter, zdrav in okusen obrok
● Sendvič
Sendvič je pogosto po krivici uvrščen med nezdravo hrano. Njegova prehranska vrednost je v resnici odvisna od sestavin, ki jih izberete. Če sestavine izberete pametno, je lahko sendvič zelo zdrav obrok. Primer zdravega sendviča: polnozrnat kruh, mladi sir, pusto meso ali puranje prsi ter dodatek zelenjave v obliki solatnega lista, češnjevega paradižnika ali kumarice. To je področje, kjer ste lahko kreativni tudi z zdravimi sestavinami.
Smoothie oziroma zmešanček iz različnega sadja in zelenjave je prava vitaminska bomba. Prav gotovo zdrava … in tudi dobra izbira, ko ste v stiski s časom. Privoščite si ga lahko praktično kadarkoli in kjerkoli. Smoothiji so priljubljeni, ker vsebujejo vitamine, minerale, antioksidante, naravne sladkorje, beljakovine in druga hranila, ki bi jih v enem obroku drugače težko zaužili. Prednost je tudi v lahki prebavljivosti, kar se kaže v hitrem povečanju energije. To pa vsekakor potrebujemo, zlasti zjutraj, ko moramo zaspano telo spraviti v pogon.
● Solata
Solate so polne vitaminov, mineralov in prehranskih vlaknin ter so odlična izbira tudi kot samostojen obrok. Zlasti, če jim dodamo pusto mesto, stročnice, jajca … Možnosti je veliko. Previdni bodite le pri izbiri preliva, saj so mnogokrat prav slednji najbolj nezdravi in kalorični.
Fresh Corner je odgovor na zahteve sodobnega kupca, ki si želi tudi na poti odličen svež obrok in vrhunsko kavo, ki je dandanes skoraj obvezna, da preživimo vse naloge, ki smo si jih zadali. Torej ...
Pečeni, topli rogljički, ki se kar topijo v ustih, ob vrhunski kavi, pripravljeni iz svežih in skrbno izbranih kavnih zrn, ter poljubno obogateni z dnevno svežim mlekom. Topli in hladni sendviči, ki se sproti pripravljajo iz vselej svežih sestavin, okusne juhice, ki prijetno pogrejejo in za malo bolj lačne tudi različne sezonske jedi in sveže malice. Poskrbljeno je tudi za ljubitelje lahkih in zdravih jedi, saj so jim na voljo prave vitaminske bombe, kot so sveže iztisnjeni sokovi, smoothiji in zdrave solate.
Na tej povezavi lahko preverite, če se peljete mimo, ko greste v službo ali še boljše, ko se peljete na lepše: www.freshcorner.si
Tudi Ana Žontar Kristanc prisega na sveže in okusne dobrote, zato se tudi sama ustavi v Fresh Cornerju ob vsaki priložnosti ter poje kaj dobrega. Kadarkoli se odpravi na službeno pot, na izlet z družino ali kar tako za klepet s prijateljico ob dobri kavi.
Sponzorirana objava
