okusno.je
Pražen riž s šunko in pečenim jajcem

Kaj skuhati

Odlične ideje za hitro kosilo ali večerjo

Na račun pestrega in natrpanega vsakdanjika pogosto trpi naša prehrana, saj v pomanjkanju časa pogosto posegamo po že pripravljenih jedeh, ki jih dobimo v trgovinah ali pa si jih naročimo na dom. Vendar ni treba, da je tako. Če bomo imeli primerno založeno shrambo in hladilnik, bomo lahko že zgolj v pol ure pripravili okusno kosilo ali večerjo. Poglejmo si, katera živila bi morali imeti za hitro pripravo jedi vedno pri roki in kakšne jedi lahko iz njih na hitro pripravimo.

M. J.
09. 05. 2022 08.04
Jajca v paradižnikovi omaki
Jajca v paradižnikovi omaki FOTO: iStock

Iz jajc lahko v hipu pripravimo dobro omleto, fritato ali pa jih 'skuhamo' v paradižnikovi omaki. 

Recepti, ki jih priporočamo:
► Sataraš
► Omleta s sirom, pršutom in zelenjavo
► Pražen riž s šunko in ocvrtim jajcem
► Jajca v paradižnikovi omaki

Dutch baby z borovnicami
Dutch baby z borovnicami FOTO: Profimedia

Tudi iz sadja in zelenjave (sveže in zamrznjeno) lahko skorajda vedno 'sčaramo' nekaj dobrega in okusnega. Še zlasti takrat, ko se nam mudi in bi radi pripravili nekaj na hitro. Svežo zelenjavo narežemo ali naribamo na čim manjše koščke, da se bo hitreje skuhala. 

Recepti, ki jih priporočamo:
► Špinačna juha s šunkinimi cmočki
► Palačinka iz pečice z borovnicami
► Praženo zelje s klobaso
► Solata z ohrovtom, pečenim sladkim krompirjem in avokadom

Pražen piščanec z brokolijem in gobami
Pražen piščanec z brokolijem in gobami FOTO: iStock

Ko želimo pripraviti hitro kosilo ali večerjo, je najbolje, da posežemo po kosih mesa, ki ne rabijo dolgotrajnega kuhanja: narezano piščančje ali puranje meso brez kosti (in kože), svinjska ribica, goveji rostbif, notranje stegno ali file ipd. Dobra izbira je tudi mleto meso, ki ga lahko v hipu spremenimo v slastno omako ali okusne polpete. 

► Recepti, ki jih priporočamo: 
► Svinjski medaljoni v smetanovi omaki s sirom
► Pražen piščanec z brokolijem in gobami
► Hitri čili z mletim mesom
► Govedina stroganov

Špageti carbonara s smetano
Špageti carbonara s smetano FOTO: iStock

Testenine so zagotovo ena najhitreje pripravljenih jedi, zato so še posebej primerne za pozno kosilo ali večerjo, ko se med tednom utrujeni vrnemo iz službe. Pa še okusne in hranilne so! Vse, kar moramo narediti, je, da jih skuhamo, nato pa prelijemo ali zmešamo s poljubno omako.

njoki z omako puttanesca
njoki z omako puttanesca FOTO: Thinkstock

Konzervirani paradižnikovi proizvodi so pripravljeni iz sveže obranih paradižnikov, ki so dozoreli na soncu, predelani pa so še isti dan. Tako se pri konzerviranju ohranijo vonj in okus ter večina hranilnih snovi, ki jih vsebujejo sveži paradižniki. Uporabljamo jih za pripravo juh, omak, zelenjavnih in mesnih jedi. 

Čičerika s klobaso in papriko
Čičerika s klobaso in papriko FOTO: iStock

Beli, rdeči in rjavi fižol, leča in čičerika so odlična sestavina za hitro pripravljene solate in enolončnice. So med redkimi živili, ki jih je vredno kupiti v pločevinkah: ohranijo okus, pa še dolgotrajnemu namakanju in kuhanju se izognemo. Pred uporabo jih dobro oplaknemo pod tekočo vodo in odcedimo.

Recepti, ki jih priporočamo: 
► Čičerika s špinačo in papriko 
► Čičerika s klobaso in paradižnikom
► Vegetarijanski tacosi
► Solata iz piščanca, čičerike in indijskih oreščkov

Solata iz bulgurja, zelenjave in tune
Solata iz bulgurja, zelenjave in tune FOTO: Profimedia

Kuskus in bulgur pripravimo zelo hitro, saj sta navadno že toplotno obdelana. Doma ju le prelijemo s slanim kropom, pustimo stati 5 minut, potem pa premešamo z vilicami in ponudimo kot prilogo zelenjavnim ali mesnim jedem. Odlična sta tudi kot dodatek solatam in enolončnicam. 

Recepti, ki jih priporočamo: 
► Kuskus z zelenjavo
► Solata iz kuskusa in zelenjave
► Solata iz bulgurja, tune in zelenjave

Pražen riž s šunko in pečenim jajcem
Pražen riž s šunko in pečenim jajcem FOTO: iStock

Izrazit okus, prijeten vonj in ekspresna priprava (kuhan je v 8 minutah) so glavne odlike basmati riža, ki je odlična priloga številnim azijskim jedem, postrežemo pa ga lahko tudi k zelenjavnim jedem, zrezkom v omaki ali počasi dušenim mesnim jedem. 

Taco s pikantnimi kozicami in zeljno solato
Taco s pikantnimi kozicami in zeljno solato FOTO: iStock

Ribe so zelo primerne za hitra kosila in večerje, ker jih ni treba dolgo kuhati ali peči. Tudi školjke in rakci so zelo hitro pripravljene in so primerne za raznovrstne jedi. Pri nakupu izberemo že očiščene fileje, rakce ali školjke, saj bomo tako prihranili še več časa, ki bi ga drugače porabili za čiščenje. Če želimo jed pripraviti še hitreje, fileje narežemo na trakove ali koščke, ki jih nanizamo na palčke in spečemo kot ražnjiče. 

Recepti, ki jih priporočamo: 
► V pečici pečen losos s semeni in pražene bučke
► Ribji fileji z zelenjavo iz pečice
► Špageti s školjkami
► Taco s pikantnimi kozicami in zeljno solato
 ► Osličevi fileji na pariški način

Bananin posladek z jogurtom
Bananin posladek z jogurtom FOTO: iStock

Grški jogurt je zelo pripraven za hitro pripravo sladic. Če ga zmešamo z moko, pecilnim praškom in soljo, dobimo zelo okusno, rahlo in mehko testo za pico, ki ga lahko takoj razvlečemo, obložimo s poljubnimi dodatki in spečemo v ogreti pečici (recept je TUKAJ). 

Recepti, ki jih priporočamo: 
► Grški jogurt z medom in orehi
► Posladek z jogurtom in bananami

Okusne e-novice

Si že prijavljen na vse naše e-novice?
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Sorodni članki

Ljubitelji enotni: to so najboljša umešana jajca na svetu!

Umešana jajca so za marsikoga najljubši zajtrk. Razlogov je več: so hitro pripravljena, zdrava, nasitna in seveda tudi okusna. A da so jajca popolna - rahla, sočna in kremasta, je potrebno kar nekaj spretnosti. Slavni kuharski mojster Gordon Ramsay je v videu, ki si ga je ogledalo že več kot 3 milijone ljudi, tekmovalcem ameriškega MasterChefa razkril, kako vse to doseči.

Jajčne jedi
Ljubitelji enotni: to so najboljša umešana jajca na svetu!
Hitro kosilo, ki ga lahko pripravijo celo otroci!

Desetletni Ožbej, ki kuha že od vrtca, nam je pripravil okusne tortilje s piščancem. Gre za zelo preprosto jed, ki jo lahko otroci skuhajo skupaj s starši. Mama Barbara Meža pravi, da je skupno kuhanje odlična priložnost, da ustvarimo dobro jed in doživimo tudi veliko zabavnih trenutkov skupaj z otroki. Ožbej, ki tortilje naravnost obožuje, nam je zaupal, da bi z njimi razveselili svoje prijatelje in simpatijo. Na vprašanje "Zakaj tortilje?," pa nam odgovori, ker so zdrave in "perfektne".

Slovenska
Hitro kosilo, ki ga lahko pripravijo celo otroci!
Super ideje za hitro poletno kosilo med tednom

Med tednom pogosto nimamo veliko časa za kuhanje kosila. Še zlasti poleti, ko namesto za štedilnikom prosti čas raje preživljamo zunaj. V nadaljevanju vam predstavljamo 10 poletnih jedi, katerih priprava vam ne bo vzela več kot 35 minut. Nekatere so že same po sebi samostojen obrok, k nekaterim postrezite kos kruha, k nekaterim pa se odlično prileže velika skleda solate.

Kosilo
Super ideje za hitro poletno kosilo med tednom
Priprava zdravega kosila v pol ure

Imate za kosilo samo pol ure? Preverite, kakšno kosilo lahko skuhate in pojeste v tem času. Če imate v službi kuhinjo, jo kar izkoristite. Ste doma blizu službe? Nič lažjega, odpravite se domov in tam pojejte kosilo. Če pa nimate nobene od naštetih možnosti, si kosilo pripravite že zvečer in ga naslednji dan odnesite s sabo v službo.

Zdravo in vegi
Priprava zdravega kosila v pol ure
Pogrevanje hrane – da ali ne?

Ob obilici predpripravljene hrane, ki jo pripravimo sami ali kupimo, se potrošniki pogosto sprašujejo, ali je pogrevanje hrane varno in zdravo. Če se ravnamo po spodnjih priporočilih, je uživanje pogrete hrane povsem varno, poleg tega na ta način poskrbimo, da je tudi manj zavržemo.

Slovenska
Pogrevanje hrane – da ali ne?
5 zdravih zajtrkov, pripravljenih v največ 5 minutah

Ponujamo vam pet izvrstnih predlogov za okusen, zdrav in uravnotežen zajtrk, katerega priprava vam ne bo vzela več kot 5 minut. Ker so narejeni kar v kozarcu za vlaganje, so naši predlogi tudi odlična ideja za zajtrk, ki ga lahko vzamete v službo.

Zdravo in vegi
5 zdravih zajtrkov, pripravljenih v največ 5 minutah
Recept, ki osvaja svet: Testo za pico iz samo dveh sestavin!

Ste kdaj pomislili, da lahko testo za pico v hipu pripravite iz samo dveh sestavin? Brez kvasa, vzhajanja in nepotrebnega kompliciranja.! Če vas zanima, kako je to mogoče, berite dalje ...

Triki in nasveti
Recept, ki osvaja svet: Testo za pico iz samo dveh sestavin!
Ekstra okusen obrok, ki je navdušil že več kot 35 milijonov ljudi, bo zagotovo navdušil tudi vas!

Videorecept priprave krompirjeve omlete s šunko in sirom ima na Facebooku več kot 35 milijonov ogledov, kar ga uvršča na sam vrh najpriljubljenejših receptov na svetu. Če videa še niste videli, vam svetujemo, da si ga ogledate, in takoj vam bo jasno, zakaj je tako priljubljen.

Zabava
Ekstra okusen obrok, ki je navdušil že več kot 35 milijonov ljudi, bo zagotovo navdušil tudi vas!
Tako bo riž vedno rahel in prav nič lepljiv!

Pravilno skuhan riž, ki ga postrežemo kot prilogo številnim jedem, mora biti rahel in prav nič lepljiv. Pri kuhi se moramo držati nekaj osnovnih pravil, ki vam jih razkrivamo v nadaljevanju.

Triki in nasveti
Tako bo riž vedno rahel in prav nič lepljiv!
Več kot samo odlično dietno živilo!

Leči bi lahko rekli kar superživilo, saj je izjemno zdrava, okusna in vsestransko uporabna. Spada med najstarejše kulturne rastline na svetu. Našli so jo v švicarskih mostiščih in egipčanskih grobnicah, omenjena pa je tudi v svetem pismu. Včasih je veljala za hrano revežev, danes pa nanjo prisegajo vsi ljubitelji zdrave prehrane.

Zdravo in vegi
Več kot samo odlično dietno živilo!
Bogat vir beljakovin in odlično dietno živilo!

Bulgur je v zadnjih letih postal prava uspešnica zdrave prehrane, saj je odlično dietno živilo, ki zlahka nadomesti riž in testenine. Hkrati je tudi bogat vir beljakovin, mineralov in vlaknin. In če ste se spraševali, kako bi ga vključili v vsakodnevno prehrano, vam v nadaljevanju ponujamo nekaj koristnih nasvetov in seveda tudi zelo okusnih receptov.

Zdravo in vegi
Bogat vir beljakovin in odlično dietno živilo!
FOTO: 25 idej za hitro pripravljene testenine

Če bi radi tudi med tednom za kosilo ali večerjo pripravili nekaj okusnega, a za pripravo nimate več kot pol ure časa, je najbolje, da izberete testenine. V nadaljevanju vam ponujamo 25 receptov za testenine, ki jih boste pripravili v samo pol ure ali pa še celo manj.

Italijanska
FOTO: 25 idej za hitro pripravljene testenine
Grški jogurt: Zakaj bi ga kupovali, če ga lahko pripravite sami?

Ste v receptu kdaj zasledili, da za pripravo potrebujete grški jogurt, pa ste ga zamenjali kar z navadnim jogurtom? Z rezultatom verjetno niste bili najbolj zadovoljni, saj je med našim in grškim jogurtom kar precejšnja razlika. V nadaljevanju vam ponujamo nasvet, kako ga lahko pripravite sami in seveda nekaj okusnih receptov, s pomočjo katerih bo po vsem svetu priljubljen jogurt zagotovo našel mesto tudi v vašem hladilniku.

Zdravo in vegi
Grški jogurt: Zakaj bi ga kupovali, če ga lahko pripravite sami?
Kateri deli govedine so primerni za hitro pripravo?

Se vam pogosto zgodi, da bi radi pripravili hitro kosilo ali večerjo, pa se vam zatakne že pri nakupu mesa, saj ne veste, kateri kos je najprimernejši za hitro pripravo. Ko boste prebrali ta članek, bo vaših težav zagotovo konec!

Kuhinje
Kateri deli govedine so primerni za hitro pripravo?
Tako dobra in zdrava, da jo moramo uporabljati!

Čičerika je odličen vir beljakovin in rudnin, zato je še zlasti primerna za športnike, vegetarijance in sladkorne bolnike. Zaradi številnih pozitivnih učinkov na telo pa naj se večkrat znajde tudi na naših krožnikih!

Zdravo in vegi
Tako dobra in zdrava, da jo moramo uporabljati!
Kdaj in kako uporabljati konzervirane paradižnike?

Paradižnik uporabljamo veliko in pogosto ter na vse mogoče načine. Pa naj bo svež ali konzerviran. Je kot nekakšen čudežni sadež, ki ga uporabljamo za pripravo številnih jedi – od solat pa vse do napitkov.

Sezonsko
Kdaj in kako uporabljati konzervirane paradižnike?
Kuskus - hitra priprava in vsestranska uporaba!

Kuskus je tako po izdelavi kot tudi načinu priprave precej podoben testeninam. Priprava je hitra in enostavna, z dodatkom različnih sestavin pa na preprost način ustvarjamo različne okuse in zelo raznolike jedi.

Triki in nasveti
Kuskus - hitra priprava in vsestranska uporaba!
Kako pripraviti dobro omleto?

Svetovni kuharji in kuharski kritiki pravijo, da nisi dober kuhar, če ne znaš narediti preproste jajčne omlete. Da se boste tudi vi lahko kosali z njimi, vam nudimo nekaj nasvetov, s pomočjo katerih boste lažje pripravili pravo domačo omleto.

Kuhinje
Kako pripraviti dobro omleto?
ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649